1、要盡量減少進糖次數(shù),并盡量與正餐同步,縮短糖在口腔里的停留時間,減少糖與細菌的見面時間,這樣就可以減少兩者聯(lián)合起來發(fā)揮作用危害牙齒健康的可能。 1.5;">許多含糖食品,特別是黏性大的糖類食品,能長時間黏附在牙齒表面,致使細菌聚集,因此餐間零食應選擇不含糖的食品,如瓜果、奶等。 2、需控制食糖總量。過量食糖會產(chǎn)生較多熱量而導致肥胖,而且大量的糖攝入體內(nèi),不僅抑制食欲,還會影響其他營養(yǎng)素的吸收,造成人體營養(yǎng)不平衡,糖尿病人更需節(jié)制。 3、要適當?shù)剡x擇一些粗糙的、富有纖維質(zhì)的食物,使牙面能得到較好的摩擦,促進牙面清潔,從而構成抗齲的良好條件。
看了上面所說的方法大家是不是明白了很多,也就是在我們平時的生活中,食用甜品、甜食的時候,要注意方式方法這樣才能有效的對我們的牙齒和身體起到保護作用,大家說是不是?