氣溫在艷陽下不斷創(chuàng)下高溫紀(jì)錄，在炙熱的陽光下，紫外線強(qiáng)度也不斷破表，就算有擦了防曬霜，若沒有極時(shí)補(bǔ)擦，也會(huì)導(dǎo)致皮膚受傷。紫外線不僅是皮膚老化主因，也會(huì)導(dǎo)致基因破壞，雖然皮膚可以自動(dòng)治愈，但受傷基因無法復(fù)原，導(dǎo)致皮膚癌機(jī)率上升，幸好有些方法可幫助避免曬傷、減輕曬傷的刺痛感。
一、浸泡麥片水
當(dāng)經(jīng)過一整天曝曬，全身皮膚被曬的黑紅，這時(shí)曬后保健品為燕麥片。在沒有傷口的情況下，可將燕麥片磨碎后放入微涼的洗澡水中，浸泡時(shí)可讓全身皮膚適當(dāng)休養(yǎng)。有些比較不舒服的位置，可以多浸泡幾個(gè)小時(shí)，也可以用一塊棉布吸燕麥片泡過的水敷在皮膚灼傷處，也公有不錯(cuò)的鎮(zhèn)靜效果。
二、多喝牛奶補(bǔ)充蛋白質(zhì)
當(dāng)皮膚正在修復(fù)時(shí)，細(xì)胞需要大量蛋白質(zhì)，牛奶就是最好的營(yíng)養(yǎng)來源，能夠提供許多優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，讓皮膚恢復(fù)原樣不會(huì)缺乏。甚至可以使用濕毛巾，吸飽冰涼牛奶，敷貼在曝曬陽光較嚴(yán)重部位，每次 15 至 20 分鐘，每 2 至 4 個(gè)小時(shí)重復(fù)一次。
三、蕃茄可以減少紫外線傷害
蕃茄具有很高的營(yíng)養(yǎng)成份，本身含有大量的茄紅素，可以避免肌膚受到強(qiáng)光的傷害。如果每天食用新鮮的蕃茄，也可幫助降低紫外線的傷害。
提示：夏日的烈日中的紫外線非常的強(qiáng)，經(jīng)常沒有防護(hù)措施就暴曬在陽光下會(huì)傷害皮膚，容易使身體產(chǎn)生大量自由基，導(dǎo)致身體癌的增加。深色蔬菜含有豐富的維生素 C ，是非常有效的抗氧化劑，可以降低自由基傷害；
