現(xiàn)在的寶寶,雖然吃的營養(yǎng)了,但是也不能少于蔬菜的攝入,因為蔬菜維生素對小孩起到一個很好的重要,特別是如果小孩每天吃的蔬菜過少,高脂肪的食物過多,有的就會產(chǎn)生便秘上火.所以就要寶寶平時多吃青菜來緩解.但是面對小孩難以下咽的青菜,媽媽們,需要怎么做呢.
如果你的寶寶還是處于嬰兒時候的階段的話,就要開始給其補充一些蔬菜類的輔食了,可以用煮青菜時擠出來的汁喂小寶寶,或給寶寶喝青菜湯,如果寶寶不喜歡吃青菜,可以換成做西紅柿汁和黃瓜汁等,如果不喜歡吃水,就可以用青菜做成泥來給寶寶吃.到了小歲左右的話,才可以慢慢的吃一些煮好的碎青菜..
還有一種方式,就是可以在煮瘦肉粥或其它粥的時候,在里邊加入些切碎的青菜,合著煮這樣對寶寶更有食欲.或者可以在煮面條的時候,放入一些青菜小片一同煮來喂.
如果你的寶寶對青菜或蔬菜很反感的話,你還可以用這樣一種方式,就是吃一些帶蔬菜餡的主食.就是在包一些包子和餃子時候.加入一些蔬菜切碎了放進(jìn)去.包子的餡大多數(shù)都是肉類,加入一些特別的蔬菜一起的話,就不會讓寶寶在吃的時候感到吞咽困難和難以消化.而且味道也很鮮美,這算是一種營養(yǎng)比較全面的一種輔食.
不知你有沒有發(fā)現(xiàn),我們吃的蔬菜多數(shù)都是煮熟或炒熟后才吃的,當(dāng)我們把我們吃的這樣的蔬菜往寶寶嘴里送的時候,他們就會反感.但是你又需要寶寶多吃一些蔬菜的條件下.不妨把這些可以做成涼拌的蔬菜,做成生的涼拌菜給寶寶吃,說不定味道不一樣.寶寶可能的胃覺也不一樣.像一些西紅柿,黃瓜,小蘿卜等,這些都是可以做成涼拌的熟菜給寶寶吃的.
