現(xiàn)代人出門有車入門有電梯，肢體的廢用已經(jīng)是有史以來之最。加上糧食不足并沒有如上世紀(jì)的預(yù)期，這一代的人們吃得比歷代人類都多。而欲望之無窮也讓現(xiàn)代人比古人更不快樂，因此養(yǎng)生保健六個(gè)真訣：少吃多動(dòng)快樂，下面就為大家講講我們身體肌肉的保養(yǎng)事宜。
肌肉：肌肉是活動(dòng)主要的動(dòng)力來源。，有肌肉的收縮才能帶動(dòng)關(guān)節(jié)的活動(dòng)。人類自古就懂得借用獸力，驅(qū)使牛馬為我們做工。近代又有蒸汽機(jī)、內(nèi)燃機(jī)，馬達(dá)的發(fā)明，人們使用肌肉的機(jī)會(huì)愈來愈少。以前我們罵人:四肢發(fā)達(dá)、頭腦簡單，現(xiàn)代人是:四體不勤、欲望無窮。而肌肉除了使用、訓(xùn)練之外別無捷徑。吃了一堆補(bǔ)品而不運(yùn)動(dòng)，只會(huì)長肥肉不會(huì)長肌肉。但肌肉的過度使用或承受力太大也是會(huì)受傷的，訓(xùn)練必須循序的漸進(jìn)，并持之以恒，這樣才能起到很好的效果。
肌腱：肌腱就是連接肌肉及骨頭的結(jié)構(gòu)，傳遞肌肉的動(dòng)能。肌腱和骨頭相接的點(diǎn)是力量集中的地方，也因此常造成各式各樣的肌腱炎。常見的有網(wǎng)球肘、高爾夫球肘、二頭肌三頭肌肌腱炎、鵝足肌肌腱炎、后足根肌腱炎、足底跖膜炎。很多關(guān)節(jié)疼痛會(huì)被當(dāng)做退化性關(guān)節(jié)炎來治療，但其實(shí)是肌腱炎，以消炎止痛藥治療也就不明就里的被治好了。但肌腱若不進(jìn)一歩訓(xùn)練并強(qiáng)化之，肌腱炎會(huì)一再反復(fù)發(fā)作而變成慢性病，吃藥打針復(fù)健就是好不了，所以這一點(diǎn)大家在平時(shí)運(yùn)動(dòng)中要多加注意。
