懷孕期間飲食是很重要的們,千萬不可想吃什么就吃什么,了解一些孕期飲食方面的知識是很有必要的:
蘆薈→避免
蘆薈可以刺激腸胃蠕動、促進(jìn)排便、改善便秘。但孕婦應(yīng)避免腹瀉、禁吐、禁汗,基本上會造成腹瀉的都要禁止,所以孕婦最好不要食用蘆薈。
柑橘類水果→淺嘗
柑橘類如橘子、柚子等性偏冷,建議一天吃1/4顆即可,少量食用,避免引起腹瀉和白帶增多。
瓜類→淺嘗
孕期間如果白帶較多,或腹瀉,說明腸胃功能較差,而經(jīng)常拉肚子會使身體無法吸收營養(yǎng)。瓜類性偏寒,過量食用可能造成腹瀉、白帶變多等,淺嘗就好。南瓜、地瓜、木瓜屬平性,其它瓜類為偏寒性。
桂圓→適量
桂圓屬甘溫物,易上火,過多食用會造成冒痘痘和便秘。一般地,孕婦不是上火體質(zhì),最近也沒有便秘或長痘痘者,可以適量食用。不過桂圓甜度高,過多食用還會讓體重增加,要特別注意。
麻油→適量
如果只是單純的麻油,適量食用不會影響健康。但一般做麻油雞時,會爆姜并加入酒;有的甚至全部都用酒料理,這樣就不適合孕婦食用。
黑木耳→OK
黑木耳屬食物類,富含膠質(zhì),有利健康,可以放心食用。
烏骨雞→OK
烏骨雞富含蛋白質(zhì),和雞、鴨、魚肉一樣,都可放心食用。
杏仁→OK
沖泡型的杏仁粉為甜杏仁,屬食物類,不同于中藥使用的苦杏仁,可放心食用。
肉桂→OK
喝咖啡或制作面包時所使用的肉桂粉,都屬于食物,孕婦可以食用,這和中藥使用的肉桂為不同種類(中藥肉桂性味大熱,孕婦慎用)。
山楂→OK
山楂屬食物類,助消化,孕婦可以放心食用。