曬個(gè)健康日光浴

作者:shanshan  時(shí)間:2014-09-24 16:11:38  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

日光浴在國外是一種非常流行的養(yǎng)生方法,它不僅能使人曬出一身古銅色的健康膚質(zhì),同時(shí)還對(duì)身體各方面起有非常好的積極作用。如果你是一個(gè)追求健康、喜歡新奇的人,那么曬日光浴是一項(xiàng)非常適合你的運(yùn)動(dòng)。下面馬上給大家介紹曬日光浴對(duì)身體各方面所帶來的積極作用。

改善機(jī)體體溫調(diào)節(jié)能力

太陽光的照射一方面可增強(qiáng)人體細(xì)胞的產(chǎn)熱活動(dòng),另一方面為了保持身體正常的溫度,人體又不斷地進(jìn)行散熱活動(dòng)。這樣就可以改善到人體進(jìn)行一場散熱和產(chǎn)熱兩種生理活動(dòng)的協(xié)調(diào)能力。所以日曬浴可提高了機(jī)體已經(jīng)對(duì)外界溫度突變的應(yīng)變能力。

曬個(gè)健康日光浴

加強(qiáng)鈣質(zhì)吸收

曬太陽并不能使你機(jī)體直接產(chǎn)生鈣質(zhì),但是它能產(chǎn)生一種可以有效促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的維生素,這種物質(zhì)就是維生素D。如果人缺少這種維生素,即使補(bǔ)充在大量的鈣也于事無補(bǔ)。所以對(duì)于需要補(bǔ)鈣的人來說,適當(dāng)?shù)臅裉柺欠浅S泻锰幍摹?

提高機(jī)體免疫力

一來太陽光的紫外線能有效殺滅人體表面上的細(xì)菌、真菌。二來紫外線可以通過增厚角質(zhì)、增加黑色素沉積來增強(qiáng)皮膚的屏障作用,這樣致病菌進(jìn)入身體的難度就會(huì)加大,從而加強(qiáng)人體免疫力。

曬個(gè)健康日光浴

改善血液質(zhì)量

在陽光中所含的紫外線能促進(jìn)骨髓產(chǎn)生紅細(xì)胞,并提高紅細(xì)胞的質(zhì)量。對(duì)于具有一些心腦血管疾病的患者,如高血脂、高血糖等,對(duì)于他們疾病有一定的改善作用。

值得注意的是,患有疾病的人不可以進(jìn)行日光浴,因?yàn)楦邷貢?huì)使他們的身體機(jī)能變得更紊亂,加重他的病情。

以上就是對(duì)于曬日光浴的相關(guān)介紹。如果你也感興趣話,那就找機(jī)會(huì)到戶外好好的曬曬太陽,在放松身心之余還可以改善身體機(jī)能

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