按摩小腿腳,讓你的肩膀酸痛消失無蹤!

作者:baba123  時(shí)間:2014-09-19 09:59:04  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

平常會(huì)讓腳活動(dòng)嗎?自古以來,人們就知道腳有許多穴道,適當(dāng)按摩可以幫助血液循環(huán)。這是因?yàn)槟_部是內(nèi)臟的反射,只要確實(shí)按摩就可以治療身體不調(diào)。但大多數(shù)人大概不知道,我們的小腿被稱為“第2心臟”,按捏小腿對(duì)血液通暢有著很是重要的影響。

按摩小腿,讓你肩膀酸痛消失無蹤!

小腿的血液循環(huán)對(duì)與身體健康有關(guān)

為什么只要按摩就可以讓身體變好呢?其中一個(gè)原因是讓衰弱的肌肉消除疲勞。當(dāng)中特別是小腿,因?yàn)樾⊥扔性S多肌肉并行,當(dāng)中也有許多血管通過。當(dāng)我們?cè)谧呗?、跑步時(shí),小腿的肌肉會(huì)收縮,血管就會(huì)跟著緊縮,就像幫浦的原理,是把從心臟流到腳的血液再送回心臟。然而如果肌肉的收縮變差,血液就無法回到上半身,循環(huán)、排毒也就無法順利完成。

消除肩膀僵硬

久坐辦公桌的一定會(huì)有這種困擾,那就是經(jīng)常常出現(xiàn)了肩酸背疼,這是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間維持同一姿勢(shì),導(dǎo)致血液循環(huán)不佳。遇到這種情況可以試著按壓腳大拇指的側(cè)邊,直到感覺舒服一些,泡完澡后按摩5~10分鐘效果會(huì)最好。

泡腳

按摩腳有一個(gè)很重要的前提,那就是不能虛寒。冬天到了許多人會(huì)手腳冰冷,這時(shí)候就算按壓腳底與小腿也沒有什么用處。因此在按摩前最好先泡個(gè)澡,如果覺得很麻煩也可以只泡腳就好,等腳暖和了再按摩才能事半功倍。平常因?yàn)楣ぷ骱芾?,或許沒有養(yǎng)成定期運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,但務(wù)必抽出時(shí)間按摩腳,促進(jìn)自己新陳代謝就不怕各種文明病。

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