由于男性比女性體型普遍較大,一般他們對營養(yǎng)成分有更高的要求,然而這并不適用于所有的營養(yǎng)情況。女性在妊娠,分娩和更年期,其營養(yǎng)需求也往往有很大不同。這極大地依賴于生活的狀況。因此在營養(yǎng)需求方面,男女之間的較大差異,就如鈣和鐵的需求就有著不同的異。
鈣
鐵
鐵這個營養(yǎng)素也是我們身體所必須的成份之一,同樣女性比對男性更重要,因為女性來月經(jīng)期間經(jīng)血中的鐵會損失過多。婦女每天鐵的需求量為18mg,而男性朋友卻只需要大約8毫克。這一要求可能會更類似于女性到達更年期年齡的需求。
綜合以上的敘述,我們在日常的生活中一定要遵循男女身體的不同特點,適當?shù)挠羞x擇有針對性的補充鈣質(zhì)與鐵,這樣我們才能更有效保證身體的營養(yǎng)和健康,千萬不能因為過量的或者是錯誤的行為造成對身體的傷害。讓我們留心生活細節(jié),做健康的主導者。