情緒管理：青少年憂郁癥的成因

近年來(lái)，青少年的憂郁癥狀的盛行率有逐漸增加的趨勢(shì)，而且初次發(fā)病的年齡也逐漸下降。憂郁癥越早發(fā)生，復(fù)發(fā)的機(jī)率也越高。青少年憂郁性癥狀不僅影響患者身心健康、人際關(guān)系及學(xué)業(yè)表現(xiàn)，也經(jīng)常造成家庭與學(xué)校照顧上沉重的負(fù)擔(dān)。

（一）“快樂(lè)”有益身心健康

快樂(lè)的情感體驗(yàn)使個(gè)體在認(rèn)知過(guò)程更有效率、更富創(chuàng)造性。當(dāng)人處于快樂(lè)狀態(tài)時(shí)，體內(nèi)不易產(chǎn)生壓力賀爾蒙，造成高血壓及免疫失調(diào)；大腦也會(huì)分泌腦內(nèi)啡，讓人積極思考，對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生正面的影響力。此外，快樂(lè)使人長(zhǎng)壽。曾有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，90%樂(lè)觀的人們活到85歲以上，而悲觀的人們只有25%活到這歲數(shù)。許多研究指出快樂(lè)和憂郁是影響健康的重要因素。一項(xiàng)針對(duì)癌癥病童的快樂(lè)和健康調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在動(dòng)物園、旅游等有趣的活動(dòng)花費(fèi)愈多的人，對(duì)自己的健康評(píng)價(jià)愈好。

（二）“不快樂(lè)”是青少年情緒健康的警訊

不快樂(lè)的青少年負(fù)面情緒較多。憂郁的青少年比心理健康的同時(shí)來(lái)得不快樂(lè)；而焦慮的青少年不但比較不快樂(lè)，而且比心理健康的同時(shí)更容易生氣。高度焦慮的青少年不僅壓力大，且常常生氣、傷心、感到疲倦、不快樂(lè)。這些非常不快樂(lè)的青少年人際互動(dòng)差、有時(shí)會(huì)由吃東西和抽煙來(lái)排解壓力，對(duì)于學(xué)校與人生的功課也缺乏動(dòng)機(jī)與興趣。不快樂(lè)的青少年雖然不盡然就是病患憂郁癥或焦慮癥，但是他們因應(yīng)情緒的方式與管道需要我們及早關(guān)心，以避免惡性循環(huán)及慢性化。