在你品嘗甜美軟糯的南瓜時(shí)千萬不要把南瓜子丟掉，它的好處絕對(duì)讓你意想不到。
1，心臟健康
南瓜種是高鎂類食物，充足的鎂能夠保證你生理機(jī)體的功能。這包括你的心臟的正跳動(dòng)，以及牙齒和骨的形成，DNA合成和腸道的蠕動(dòng)。
2，睡眠
南瓜的籽幫助您有一個(gè)寧靜的睡眠。他們是大自然的安眠藥！它能夠影響你的情緒。一夜安眠不是很幸福嗎。
3、抗壓力
南瓜的種子也是另一種氨基酸的重要來源，谷氨酸鹽。這是必要的γ-氨基丁酸，它是抗壓力的神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)，可以減少焦慮和易怒。
4、更年期癥狀
至于南瓜籽的油，它也被認(rèn)為有助于更年期癥狀。這是因?yàn)樗兄参锎萍に兀瑩?jù)說這是幫助減少潮熱，疼痛，頭痛和降低血壓。
5、穩(wěn)定血糖
由于是高蛋白質(zhì)，南瓜子能讓血糖水平得到一個(gè)很好的調(diào)節(jié)。這有兩個(gè)特別大的潛在好處，減肥和減少得糖尿病的幾率。它也說，以幫助后者通過降低血糖。
6、抗炎
南瓜籽油還有抗炎作用，其競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手吲哚美辛-A，用于治療關(guān)節(jié)炎的藥物。此外，它與藥物不同的是沒有任何的不良反應(yīng)。
7、富含omega-3
南瓜子是ω-3的最顯著的植物性來源之一。這是脂肪酸必需代謝物質(zhì)，增強(qiáng)大腦和認(rèn)知能力。
8、前列腺健康
南瓜籽中含豐富的鋅，這是前列腺健康非常重要的物質(zhì)。事實(shí)上，在一個(gè)人的身體內(nèi)最需要鋅的是他的前列腺。
鋅也是胰島素的調(diào)節(jié)因素，對(duì)細(xì)胞生長(zhǎng)和免疫系統(tǒng)是必不可少的。此外，它還有助于你的味覺和嗅覺。每天幾粒種子會(huì)讓你健康常在。
