青少年正是處在長(zhǎng)身體的時(shí)候，在同一年齡段不同青年身高會(huì)相差很大，一般城市的青年都比鄉(xiāng)村的青年長(zhǎng)高的快，其中自然有基因的影響，但最主要的影響主要來(lái)自于日常的生活方式，不良的生活方式對(duì)孩子會(huì)產(chǎn)生相當(dāng)大的負(fù)面影響，不僅影響孩子的身體健康，而且影響孩子的心理健康，這兩點(diǎn)直接會(huì)影響到孩子的生理發(fā)育，因此，這個(gè)是限制孩子成長(zhǎng)的重要因素，家長(zhǎng)們一定要給予相當(dāng)?shù)闹匾?，今天小編就總結(jié)幾點(diǎn)對(duì)孩子長(zhǎng)高有幫助的健康生活方式。
要保證充足的營(yíng)養(yǎng)，成長(zhǎng)時(shí)期要攝取足夠的蛋白質(zhì)，還有必須的維生素，和礦物質(zhì)，其中任何一樣缺少的話都可能影響孩子的正常發(fā)育。多吃蔬菜和水果，蔬菜中含有成長(zhǎng)中必需要的礦物質(zhì)，水果中含有成長(zhǎng)不可缺少的維生素，大家都知道一些微量元素對(duì)身體的作用非常大，但卻不容易獲取，而水果蔬菜都富含這類的元素。
要保證足夠的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以刺激生長(zhǎng)激素的分泌，生長(zhǎng)激素可以幫助孩子長(zhǎng)高，這個(gè)在生活中就可以看到，一般愛運(yùn)動(dòng)的孩子普遍比不愛運(yùn)動(dòng)的孩子長(zhǎng)得快，運(yùn)動(dòng)的愛好要從小抓起，有的孩子天生內(nèi)向，不愛和活動(dòng)，這些對(duì)長(zhǎng)高非常不利。
正常的作息，有的少年沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，完全打亂了生物鐘，生活沒有規(guī)律，這樣會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，內(nèi)分泌系統(tǒng)不協(xié)調(diào)就會(huì)對(duì)激素的分泌產(chǎn)生影響，而生長(zhǎng)激素直接影響著身體發(fā)育，所以正常的作息更有利于身體的茁壯成長(zhǎng)。
保持一顆快樂快樂的心，有些家長(zhǎng)給孩子的壓力太大，繁重的家庭作業(yè)，各種補(bǔ)習(xí)，這些壓力無(wú)形中影響著孩子的心理健康，無(wú)形的壓力比有形的壓力更加不利于孩子的長(zhǎng)高，這種間接的影響是不容家長(zhǎng)忽視的。
