中高考就要來了，這是決定人生命運的最關鍵時刻，學子們挺著巨大的壓力，開始著日復一日的高強度復習，這時候，學生們極易發(fā)生身體極度疲勞，睡眠不足，營養(yǎng)不良，記憶力減退等情況，對孩子中高考的影響是巨大的?，F(xiàn)在的考試關系孩子一生的命運。所以家長們這時就必須要注意讓孩子能休息好，同時給孩子補充足夠的營養(yǎng)，其實在平時我們經(jīng)常吃的食物里面最有許多是補腦的上品，那么什么東西最補腦呢?以下五個方面要牢記。
一、堅果中的核桃
首先是就是核桃，其實核桃的形狀很像人的大腦，具有很強的補腦作用?，F(xiàn)在的商家不就生產(chǎn)出了什么核桃露之類的補腦飲料嗎?其實不要吃什么保健品，工業(yè)品。每天吃一兩個核桃對大腦的補益作用是很明顯的。核桃營養(yǎng)價值高，是人們最喜愛的補腦佳品之一。
二、水果中的桂圓
很多人在孩子復習的時候，煲這樣那樣的湯，給孩子補。這其中必然少不了桂圓。桂圓肉的補腦作用也是很強的，能夠營養(yǎng)腦細胞充分補充大腦損耗。其實，因為孩子夏天胃口不佳，多吃的新鮮桂圓挺不錯的，這個季節(jié)正好也是桂圓開始上市的時候了。
三、五谷中的芝麻
孩子的學習成績，家長們最關心，都希望能芝麻開花節(jié)節(jié)高。不過這芝麻對增強孩子的記憶力，提升孩子的學習成績也是有作用的。經(jīng)常食用能有效改善孩子的記性，神經(jīng)衰弱等癥。可以吃芝麻糊，或者煮些黑豆芝麻粥，效果很好哦。
四、菜譜里的雞蛋
雞蛋的營養(yǎng)成分很高。小時候父母給孩子補充營養(yǎng)全少不了雞蛋。每天吃一個雞蛋，補充足夠的營養(yǎng)，健腦增強記憶力。是很不錯的選擇。當然不要吃太多，吃多了，雞蛋含的膽固醇太高，反而對身體不好。
五、飲品中的蜂蜜
實在沒什么時間煲湯，而且怕耽誤孩子時間，給孩子送一瓶純正的蜂蜜吧。武俠小說時，小龍女都是以蜂蜜為生呢。其實現(xiàn)實中蜂蜜是傳統(tǒng)的滋補品，它含的糖分較多，能迅速改善身體的疲勞狀態(tài)，有效補充大腦的營養(yǎng)。每天沖服一小杯，效果很好哦。記得要溫水沖服。開水會破壞營養(yǎng)成分。
