大家都知道，月經(jīng)是女性非常正常的生理現(xiàn)象。很多女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候可能會(huì)伴隨痛經(jīng)的現(xiàn)象，這就讓很多女性痛不欲生了。那么有沒(méi)有什么可以減輕女性月經(jīng)痛經(jīng)的痛苦呢?很多人問(wèn)這樣的問(wèn)題。其實(shí)答案是有的，那就是月經(jīng)期間做瑜伽，那么做什么瑜伽可以緩解痛苦呢?
經(jīng)期是女性的正常生理現(xiàn)象，經(jīng)期產(chǎn)生的腰痛、腹痛、倦怠等癥狀總是令人不愉快，我自己在以前時(shí)也經(jīng)常為痛經(jīng)而苦惱，后來(lái)接觸上瑜伽后，經(jīng)期的練習(xí)也很少間斷，后來(lái)在不知不覺(jué)中，突然發(fā)現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象竟然沒(méi)有了，經(jīng)期時(shí)的煩躁情緒也不知不覺(jué)就沒(méi)有了，臉上的氣色、個(gè)人的心態(tài)都在無(wú)形之中好了很多，很多認(rèn)識(shí)我的朋友都反應(yīng)說(shuō)我看上去比以前年輕了，性格脾氣也溫婉了很多。我們也經(jīng)常有會(huì)員給我這樣的反應(yīng)，就是練習(xí)瑜伽后，發(fā)現(xiàn)自己的痛經(jīng)現(xiàn)象在不知不覺(jué)的狀態(tài)下自然的消失了。
所以，沒(méi)有特殊情況的話，還是建議大家經(jīng)期也堅(jiān)持練習(xí)瑜伽。這對(duì)身體會(huì)有很多益處，通過(guò)練瑜伽會(huì)促進(jìn)全身的血液循環(huán)、滋養(yǎng)脊柱神經(jīng)，平衡五臟六腑，有助于調(diào)理月經(jīng)，加快盆腔器官的血液循環(huán)、減輕盆腔、腹腔性腺充血，減少經(jīng)期的腹痛等癥狀和舒緩經(jīng)期時(shí)的躁動(dòng)情緒。但需要注意的是：如果經(jīng)期前兩天經(jīng)量過(guò)多，還是以休息為好，可以做簡(jiǎn)單的冥想或呼吸練習(xí)。
看到這里，相信大家已經(jīng)明白了月經(jīng)期間應(yīng)該做什么樣的瑜伽了。我們都知道，瑜伽是修生養(yǎng)息非常棒的運(yùn)動(dòng)，做瑜伽不僅可以鍛煉身體，還可以休養(yǎng)生息。女性在月經(jīng)期間經(jīng)常做瑜伽的話可以達(dá)到減輕痛經(jīng)痛苦的效果，還可以促進(jìn)血液循環(huán)哦。
