女人在月經(jīng)期間抵抗能力比較差，情緒的起落也很大，常會出現(xiàn)腰酸背痛的情況，因?yàn)槭а^多，所以女性朋友在月經(jīng)期間會選擇食用一些補(bǔ)血的甜品，但是你都了解哪些補(bǔ)品呢?接下來就讓我們一起來分享經(jīng)期補(bǔ)血的甜品有哪些。
1、姜棗紅糖水
材料：干姜、大棗、紅糖各30克。
作法：把干姜和大棗清洗干凈，然后把干姜切成碎末，將大棗的核去除干凈，放入適量的紅糖煎熬，煮熟之后可以喝湯，也可以吃大棗。
功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
2、山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。
功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。
3、韭汁紅糖飲
材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。
作法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。
4、月季花茶
材料：一般選用的都是夏秋季的時候采摘下來的月季花的花朵，選擇紫紅色的沒有散瓣的花蕾最好，氣味也比較清香悠然，可以用熱水泡當(dāng)茶飲用。
功效：具有行氣、活血、潤膚之功效。適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥。
5、姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
6、烏梅紅糖飲
材料：烏梅15克，紅糖;30克。
作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
功效：具有補(bǔ)血止血，美膚悅顏功效。適用于少女月經(jīng)過多或功能性子宮出血。
7、黑木耳紅棗飲
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。
作法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多，貧血及身體虛弱者。
8、藕蓮飲
材料：鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。
作法：以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。
功效：具有清熱涼血，止血固經(jīng)之功效。
相信專家介紹的經(jīng)期補(bǔ)血的甜品有哪些對女性朋友是有用的，這些甜品都適合經(jīng)期的女人使用，不僅可以補(bǔ)血，還可以暖身子減緩?fù)唇?jīng)等癥狀。
