椰子粉

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孕婦能吃嗎

可以喝的， 注意不要一次喝太多就行。

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功效和作用

1.治療便秘
椰子粉具有滑腸通便功效，常飲用，能有效治療便秘。
2.美白肌膚
椰子粉含有豐富的維生素B和維生素C，能改善皮膚的暗沉現(xiàn)象，避免色斑的產(chǎn)生，美白肌膚。
3.提高免疫力
椰子粉含有豐富的氨基酸、鈣、錳、鐵等微量元素，能提高人體營養(yǎng)的攝入量，具有提高免疫力的作用。

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營養(yǎng)價值

營養(yǎng)椰子粉富含人體所需的十八種氨基酸、鈣、鋅、錳、鐵、維生素C等營養(yǎng)元素。經(jīng)常吃可以均衡人體營養(yǎng)所需。椰子粉里面含有豐富的維生素E能保持女性青春活力，豐富的鋅可促進(jìn)少女發(fā)育，鎂可改善老年人的循環(huán)系統(tǒng)。

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上火嗎

不會上火，但是也要適量吃，吃多了無益。

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副作用

誘發(fā)血管硬化,增加心臟病,腦血管意外的危險(血液8項(xiàng)指標(biāo)都不正常).因此不宜多吃.

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能吃嗎

可以吃

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怎么吃

食量：椰子粉含胡脂肪量較高，因此不要多吃。
椰子粉可直接沖飲，亦可以作為咖啡、奶茶、麥片等的調(diào)味劑。
椰子粉可用來制作煮飯、燉雞、做魚湯或者蒸雞蛋。

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禁忌人群

無禁忌人群

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適宜人群

一般人群均可食用椰子粉。

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保存方法

冷藏

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挑選技巧

粉末狀，干燥無結(jié)塊者為佳。

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制作技巧

沖調(diào)椰子粉，應(yīng)用20克的椰子粉加入180—200毫升的熱開水，攪拌調(diào)勻后即可飲用。
用椰子粉制作其他食品時，可加少量的熱開水充分?jǐn)嚢柙僦谱?，可避免顆粒產(chǎn)生。