運(yùn)動(dòng)減肥一星期胖了2斤可能是在減肥期間，飲食控制不是特別好導(dǎo)致的，也有可能運(yùn)動(dòng)的方式不當(dāng)造成的，與生活作息也有一定的關(guān)系，需要針對(duì)具體原因，然后采取合適的方式做改善。
1、飲食控制不好：如果單純的通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥沒(méi)有控制好，也是喜歡經(jīng)常喜歡吃一些高熱量以及高脂肪類(lèi)的食物，也會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)肥胖的癥狀。需要通過(guò)合理的飲食習(xí)慣做改善，在平時(shí)點(diǎn)上可以選擇一些維生素含量比較高的綠色蔬菜和水果，同時(shí)也要配合一些芹菜和紅薯、土豆等粗纖維類(lèi)的食物，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，避免出現(xiàn)宿便。
2、運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)：在減肥過(guò)程當(dāng)中，如果運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)，也有可能會(huì)達(dá)不到減肥效果，反而還會(huì)肥胖，需要做一些有氧的運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步或騎自行車(chē)、游泳等，這些運(yùn)動(dòng)鍛煉能夠加快身體當(dāng)中血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)多余的熱量以及油脂排出，有利于減肥和瘦身。
3、生活作息：在運(yùn)動(dòng)減肥過(guò)程當(dāng)中，如果生活機(jī)器時(shí)間不是特別穩(wěn)定，過(guò)度熬夜或者是睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，都會(huì)影響到正常的減肥效果，需要有規(guī)律的生活作息，這樣才有利于身體新陳代謝。
