熱門的減肥運(yùn)動有好多種，小編給大家推薦當(dāng)今最熱門的減肥運(yùn)動，如果你心動了那就趕緊去嘗試下吧，找一個最合適自己的去練練了。
熱門1：拉丁操
來源于國標(biāo)中的拉丁舞，不強(qiáng)調(diào)基本步伐，強(qiáng)調(diào)能量消耗，對動作的細(xì)節(jié)要求不高，注重運(yùn)動量和對髖、腰、胸、肩部關(guān)節(jié)的活動。在鍛煉之外更可自我享受。拉丁健身操要求百分之百的情緒投入，越是淋漓盡致地把拉丁的感覺發(fā)揮出來，就越能在音樂中釋放情緒，在燃燒激情的同時，也讓你的脂肪一起燃燒。
適合人群：運(yùn)動量少而腰圍、臀圍過大的白領(lǐng)一族
瘦身效果：★★
瘦身部位：髖、腰、臀、大腿內(nèi)側(cè)
小編提示：最好選擇鞋底柔軟的運(yùn)動鞋;全身心投入，跟隨音樂扭動髖部和腰部，正常呼吸。
熱門2：瑜伽
這種健身方式通過姿勢、呼吸、冥想等練習(xí)，使神經(jīng)系統(tǒng)平衡，解除心理壓力;調(diào)理內(nèi)臟系統(tǒng)，排除體內(nèi)毒素，輕松瘦身。長時間練習(xí)后，肌肉的柔韌度也會得到意想不到的提高。
適合人群：30歲以上的女性
瘦身效果：★★
瘦身部位：全身
小編提示：上課時最好是空腹，課后40分鐘才能吃東西、洗澡;最好穿棉質(zhì)寬松服裝，赤足，而且不要戴首飾。為了保持環(huán)境安靜，心境平和，最好關(guān)閉手機(jī)。
熱門3：有氧健身操
融合了現(xiàn)代舞及時下流行的多種舞蹈等各種素材，在運(yùn)動的同時提高了樂感、協(xié)調(diào)性，更重要的是增加了趣味性，消除了單調(diào)與枯燥，能在短時間內(nèi)接觸到更多的鍛煉形式。另外，適度地擴(kuò)展關(guān)節(jié)和拉伸肌肉，能使身材修長。
適合人群：對形體塑造要求較高的女性
瘦身效果：★★★★
瘦身部分：全身
小編提示：上課時最好穿重量輕的運(yùn)動鞋及貼身的健身服，同時注意飲食配合，會達(dá)到更好的瘦身效果。
熱門4：動感單車
雖然只是在不斷重復(fù)、循環(huán)，可是它最大的誘惑是讓你可以運(yùn)動得很High。迷幻跳躍的燈光、動感震撼的音樂，讓你仿佛置身迪廳而不是健身房，帶領(lǐng)大家瘋狂的也不像是健身教練，倒像是專業(yè)的DJ?？蓜e小看這單車運(yùn)動，一堂課下來，大約消耗400卡路里，相當(dāng)于長跑一個半小時。
適合人群：年輕女性
瘦身效果：★★★
瘦身部位：腰、腹及腿部
小編提示：因為是劇烈運(yùn)動，最好選擇排汗效果較好的短褲或超短運(yùn)動褲。
