很多人都有賴床的習(xí)慣，特別是周末睡個(gè)懶覺是每個(gè)人都覺得特別幸福的事，特別是冬天爬不起來。很多人一旦賴床要是沒人叫醒就一直睡下去。這樣睡久了以后，很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)精神越來越差。睡眠不足對(duì)身體有害，睡眠過于充足也肯定是對(duì)身體諸多不利的。下面小編就來說說睡太久的害處。
從中醫(yī)的角度考慮，睡眠質(zhì)量會(huì)直接影響你的身體健康。在我們睡眠的時(shí)候，并不是說睡的時(shí)間越長(zhǎng)，就能讓你得到越好的保健功效。有些人平時(shí)睡的太少了，周末就睡一天惡補(bǔ)。適當(dāng)補(bǔ)補(bǔ)可以，但不要超出平時(shí)的一兩個(gè)小時(shí)，有人不想睡了硬逼著睡，睡回籠覺，這樣節(jié)律被改變了，身體內(nèi)的激素發(fā)生變化，長(zhǎng)期還會(huì)引發(fā)心生疾病，如潰瘍、糖尿病、高血壓等。
一、影響消化功能
如果幼兒睡眠過多，長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)食不喝水，容易引起腸胃過度收縮，胃腸發(fā)生饑餓性蠕動(dòng)，打亂了胃液分泌規(guī)律，影響消化功能。
二、降低免疫能力
如果幼兒睡覺太久，會(huì)顛倒正常的生物鐘，引發(fā)生物鐘混亂。人的生理構(gòu)造決定了應(yīng)該早睡早起，因此，長(zhǎng)期每天睡覺太多，會(huì)擾亂生理機(jī)能，導(dǎo)致幼兒的身體機(jī)能抵抗力變?nèi)?，免疫力下降?
三、易患呼吸道病
長(zhǎng)時(shí)間臥室關(guān)閉門窗，會(huì)導(dǎo)致空氣污濁，即使虛掩窗戶還是有部分空氣未流通，不潔的空氣中含有大量細(xì)菌、病毒、二氧化碳和塵埃，影響幼兒的呼吸道抗病能力。長(zhǎng)期貪睡的幼兒平時(shí)運(yùn)動(dòng)較少，再加上臥室內(nèi)污濁的空氣，就容易經(jīng)?；几忻?，出現(xiàn)頭痛、發(fā)熱、咳嗽與流鼻涕等癥狀。
以上就是長(zhǎng)時(shí)間睡眠對(duì)人身體的不良影響，可能引發(fā)的疾病從上面看來還是比較多的。凡事都是過猶而不及的，雖然睡眠是簡(jiǎn)單又不錯(cuò)的養(yǎng)生保健法，但睡眠多或是睡眠少都不利于健康。但是睡眠時(shí)間多少才最健康，還是需要依據(jù)自身的情況來確定。
