減肥的方法基本就是運(yùn)動(dòng)和節(jié)食。但是我們都知道節(jié)食的過(guò)程是很痛苦的，節(jié)食還會(huì)損害人的身體健康，同時(shí)節(jié)食減肥很可能造成肌肉松弛，得不償失。運(yùn)動(dòng)就是減肥的很好方法。運(yùn)動(dòng)可以鍛煉身體，增強(qiáng)人的心肺功能，而且可以減掉體脂率，十分有好處。有些人在運(yùn)動(dòng)完以后會(huì)放臭屁。
放屁就是體內(nèi)的食物消化以后產(chǎn)生的氣體,所以就會(huì)有人認(rèn)為放屁能夠減肥,可是如果一個(gè)人經(jīng)常性的放屁就只能說(shuō)明他平時(shí)的飲食都普遍為淀粉類(lèi)的,因此就會(huì)習(xí)慣性的放屁,可是如果真像專(zhuān)家所說(shuō)的放屁能夠減肥,那么大家每天都可以吃一些淀粉類(lèi)的食物來(lái)多放屁而達(dá)到減肥的效果,根本就不需要任何的運(yùn)動(dòng)。
有很多人覺(jué)得放屁是一種正常的生理現(xiàn)象,所以當(dāng)自己突然頻繁的放屁就不會(huì)覺(jué)得異常,其實(shí)這也是身體出現(xiàn)隱患的征兆,就比如有很多腸道疾病的患者就會(huì)有習(xí)慣放屁的行為,可是這只能說(shuō)明他具有腸炎從而引發(fā)的并發(fā)癥,并不能將這種行為當(dāng)成是減肥的途徑來(lái)利用。
常放屁的原因大致有兩種情形,一種是因常吃一些產(chǎn)氣的食物,例如地瓜、洋蔥、高麗菜、豆類(lèi)及其他豆制品,所以會(huì)有放屁的情形。有時(shí)放屁過(guò)多,也與吃了過(guò)多的淀粉類(lèi)食物有關(guān),如市場(chǎng)上出售的甜食、紅薯、土豆等。多吃面食的人放屁也多,這類(lèi)食物使腸腔產(chǎn)氣過(guò)多,導(dǎo)致放屁增多,糞便量加大。另外則有可能罹患“激躁性大腸癥候群”,此癥臨床上也會(huì)有腹痛、腹?jié)q以及放屁等現(xiàn)象產(chǎn)生。屁的多少還與人的消化機(jī)能強(qiáng)弱有關(guān)。消化不良時(shí),腸道細(xì)菌發(fā)酵快,容易產(chǎn)生氣體而使人排屁。此外,胃腸道或全身器質(zhì)性疾病也可能出現(xiàn)上述癥狀,但這些患者往往伴有腹痛、腹脹、腹瀉、便血、消瘦等癥狀。
屁雖臭,但放屁是一種正常的生理需要,它對(duì)人的健康有利。一個(gè)人一天到晚不放一個(gè)屁,這對(duì)健康不利。一年到頭絕不放屁的人,極有可能是胃腸道出了毛病。
吃什么食物容易放屁減肥
1、蘿卜:長(zhǎng)于順氣健胃,對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰作用,以青蘿卜療效最佳,紅皮白心者次之,胡蘿卜無(wú)效。最好生吃,如胃有病可做蘿卜湯喝。
2、玫瑰花:沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花有順氣功效,沒(méi)有喝茶習(xí)慣者可以單獨(dú)泡玫瑰花喝,或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸進(jìn)花香也能順氣寧神。
3、蓮藕:藕能通氣,還能健脾和胃,養(yǎng)心安神,亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。
4、茴香:茴香果實(shí)做藥用,名小茴香,嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用,用葉做菜餡或炒菜都可順氣、健胃、止痛,對(duì)生氣造成的胸腹脹滿(mǎn)、疼痛有較好療效。
5、山楂:山楂擅長(zhǎng)順氣止痛、化食消積,適宜氣裹食造成的胸腹脹滿(mǎn)疼痛,對(duì)于生氣導(dǎo)致的心動(dòng)過(guò)速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水,各種食用法皆有效。
