我們?cè)谏钪薪?jīng)常要用到手，所以也難免會(huì)發(fā)生扭傷，比如打籃球時(shí)，會(huì)因?yàn)橥橹g肢體接觸，而導(dǎo)致手腕扭傷，但是因?yàn)榕跗趥麆?shì)不太明顯，很多人都不在意，但小小的扭傷可能會(huì)使手腕有很大的傷害。下面給大家分享一些處理手腕扭傷的小方法。
手腕扭傷緊急措施
1、休息
手腕不扭傷后應(yīng)該馬上停止運(yùn)動(dòng)，一定不要讓受傷的關(guān)節(jié)再負(fù)重。
2、冷敷
冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因?yàn)榻档蜏囟瓤梢詼p少血液循環(huán)來(lái)減少腫脹。冷敷每次的時(shí)間應(yīng)該在15到20分鐘，每天三到四次即可。
3、壓迫
用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血和淤血。繃帶產(chǎn)的緊度要適中，能感覺到受傷的地方有壓力但又不會(huì)讓你支端發(fā)麻或缺血。
4、抬高患肢
抬高患肢的主要目的是減少腫脹以促進(jìn)血液回流。
5，外敷藥物治療。
可以外敷膏腰，輔助受傷的手腕修復(fù)受損組織，增強(qiáng)機(jī)體的活動(dòng)機(jī)能，從而起到康復(fù)作用。
6，梔子乳香外敷療法。
材料：梔子和乳香各五十克，將兩種材料研末，家伙說(shuō)那個(gè)適量的黃酒置于鍋內(nèi)加熱，攪成糊狀，涂于受傷的的手腕之上，最后用紗布包扎固定，可以起到很好的消腫止痛的作用。
后期治療方法
1，外敷活血散和接骨散是最佳的選擇。
2，內(nèi)服舒筋活血湯
3，舒筋通絡(luò)以及行氣活血
注意事項(xiàng)：
1，腫脹繼續(xù)發(fā)生
如果有繼續(xù)腫脹的情況，立刻找冰塊冷敷加壓（加壓的意思就是稍微緊一些，但是一定隨時(shí)注意觀察手指尖的皮膚顏色，跟正常的手指尖顏色對(duì)比，不同顏色時(shí)立刻解除包扎）包扎，在冬天半小時(shí)足夠！
4、腫脹沒有消退
如果有持續(xù)紅腫疼痛、或變形情況，必須盡快就醫(yī)。
5、不要活動(dòng)受損關(guān)節(jié)
在康復(fù)期間受傷的手不要?jiǎng)趧?dòng)，或做些體力活以防止再次受傷。
6、做一些簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)
每天可以適當(dāng)活動(dòng)一下手掌和手腕，也可以做些護(hù)理和理療。
7、避免受傷
在活動(dòng)在前一定要做熱身運(yùn)動(dòng)、防止受傷（大部分受傷，都是沒有做熱身運(yùn)動(dòng)?；驔]認(rèn)真做）。
