經(jīng)常性的我們的腳會(huì)被扭傷，這是生活中不可避免的常見(jiàn)傷害，很多人認(rèn)為只要休息一下，不用做任何處理就可以了，但是這樣是不對(duì)的，不去處理第一會(huì)使扭傷好的慢，第二以后有可能會(huì)復(fù)發(fā)，那我們應(yīng)該如何處理腳扭傷呢？來(lái)看看下面的介紹：
扭傷是生活中難免發(fā)生的問(wèn)題，尤其是腳踝關(guān)節(jié)是最容易扭傷的部位，一旦扭到，最直接的反應(yīng)就是「痛」，然后才會(huì)依扭傷的程度，看看是否會(huì)有腫脹或是瘀血的情形。對(duì)于這種傷害，許多人常不以為意，而常常舊疾未愈，新傷復(fù)發(fā)，成為習(xí)慣性反復(fù)扭傷，影響運(yùn)動(dòng)機(jī)能與日常生活。
腳踝扭傷，輕者只是局部輕微疼痛，重者可出現(xiàn)整個(gè)足面瘀青、腫脹，甚至寸步難行。醫(yī)學(xué)教育/網(wǎng)搜集整理急性發(fā)作時(shí)，應(yīng)立即休息，停止運(yùn)動(dòng)、比賽。
所以說(shuō)，不要再轉(zhuǎn)動(dòng)已受傷的關(guān)節(jié)是護(hù)理的第一課，其次則是冰敷;可用塑料袋裝一些冰塊后，再加點(diǎn)水敷在受傷的地方，每敷十五分鐘后，休息五分鐘，這樣的動(dòng)作可以重復(fù)一、二小時(shí)左右(約三天時(shí)間)。
溫馨提示：
一旦扭傷了腳，許多人會(huì)先用冷敷，以減少傷處的腫脹，很快又改用熱敷或用熱水來(lái)促進(jìn)傷口的愈合。其實(shí)這種做法是錯(cuò)誤的。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，除非有特殊情況，否則，受傷以后，至少開(kāi)頭的48小時(shí)應(yīng)當(dāng)用冷敷而不是用加溫的辦法治療。
冰的作用是減少通往傷處的血流，使受傷部位的內(nèi)出血和腫脹情況得到控制，恢復(fù)的過(guò)程也會(huì)加快。為什么受傷后起初兩天不能用熱敷呢?因?yàn)槿绻軅帨囟雀吡?，?huì)使流到傷處的血液增加，使傷處腫痛加劇。如傷處有小血管破裂，會(huì)增加出血量，使血腫吸收困難，延緩恢復(fù)過(guò)程。
那么，怎樣進(jìn)行冷敷呢?一般在受傷后頭兩天，每一至兩小時(shí)使用冰袋冷敷10至20分鐘，冰袋與皮膚之間要用毛巾、繃帶之類(lèi)的東西隔開(kāi)。
