鍛煉是維持身體健康的重要方法，也是維持健康的最便捷措施，但是鍛煉并不是適合每一個人，有的人關(guān)節(jié)有問題，這個時候做鍛煉就要有選擇性的做一些輕度運動，切不可做高強度的運動，例如髕骨關(guān)節(jié)炎對人的運動能力限制較大，需要有選擇的進行運動，那么，髕骨關(guān)節(jié)炎的鍛煉方法有哪些呢？
1、髕骨關(guān)節(jié)炎的患者在關(guān)節(jié)活動中需要注意對髕骨關(guān)節(jié)的小范圍活動，在增強關(guān)節(jié)的適應能力之后，再進行大規(guī)模的訓練，可以先從抬腿訓練開始，原地站好，左右腿依次循環(huán)的抬起來。
2、髕骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病與患者長時間的不健康的坐姿站姿有關(guān)，因此在鍛煉中，要注意對姿勢的訓練和提升，注意坐姿要保持髕骨與地面的垂直，避免突然性的站立，以免對關(guān)節(jié)造成傷害。
3、髕骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病，在鍛煉上需要患者加強生理的護理和保護，可以小范圍的進行走路訓練，打太極拳是可以的，但是羽毛球的運動量過大，并不建議患者嘗試，可以進行溫和的運動。
4、髕骨關(guān)節(jié)炎的運動，要求患者做好日常骨骼的護理，不管在做什么運動都要堅持帶好護具，因為護具可以分散患者的骨骼承受的重量，起到保護關(guān)節(jié)的作用。
以上是對于髕骨關(guān)節(jié)炎的鍛煉方法有哪些的講解，一般來說在髕骨關(guān)節(jié)炎沒有康復的情況下還是建議不要運動，等炎癥消下去了在運動也不遲。
