躁狂抑郁性精神病,就是是比較嚴重的心理疾病,出現(xiàn)這些心理疾病的患者,在工作生活當(dāng)中都會受到非常大的影響,而想要有效的調(diào)節(jié),那么就應(yīng)該注意避免精神刺激,養(yǎng)成良好的飲食起居習(xí)慣。
1.暢悅情志。保持神志安寧,心情舒暢,去掉私欲雜念,避免精神刺激。樂觀的情緒,開朗的性格,高尚的涵養(yǎng),是預(yù)防本病的首要條件。正似巴甫洛夫所說:“愉快可以使你對生命的每一跳動,對于生活的每一印象易于感受,不管軀體和精神上的愉快都是如此,可以使身體發(fā)展,身體強健?!薄耙磺蓄B固沉重的憂悒和焦慮,足以給各種疾病大開方便之門?!?
2.起居有常。勞逸結(jié)合,切忌緊張與疲勞,養(yǎng)成種花、集郵、書畫、彈琴的習(xí)慣,按時作息,防止發(fā)生感冒及傳染病。
3.飲食有節(jié)。切戒煙酒,慎食辛辣香燥之品,多吃清淡素食,保持大便通暢,勿食變質(zhì)、變味、變溲的食品及病亡家畜。
4.常飲棗茶。
紅茶0.5公斤,酸棗仁0.3公斤,明礬0.1公斤,共研細末,以糯米飲制成大小如豆的丸粒,發(fā)病前服40丸,用茶水送下?;蛴靡陨细魉師捗弁枞缥嗤┳哟?,每次服30丸,一日2次。
5.勤練松功。
松功又稱放松功,是通過主觀意念,放松肌肉和神經(jīng)的心身鍛煉方法。具體功法:(1)取站式、平坐式、靠坐式或仰臥式;(2)采用自然放松、部位放松或三線放松的方法,使全身放松;(3)用自然呼吸或順式腹式呼吸,逐漸將氣息調(diào)為勻、細、長,意守丹田,若守若離,默念“呵”聲,并用意念造成一種輕松和諧的情景。本功法每日3次,早、中、晚各行1次,每次約30~60分鐘。練功時應(yīng)選擇安靜、空氣新鮮、無外界干擾的地方進行,避免外來突發(fā)刺激,收功后可慢步行走400~1000步。