在平時我們洗澡的時候，有一些小細節(jié)，是需要注意的，要是我們在平時洗澡的時候，注意揉一下自己肚子，可以更好的治療自己便秘的現(xiàn)象的，這個時候，洗澡揉一下小肚子，其實是很有技巧的，下面我們不妨去看看有關(guān)的介紹吧。
洗澡揉肚子一定要順時針進行揉搓，洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治療慢性便秘并防治痔瘡。而神經(jīng)性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復5次，可讓大腸的蠕動增加。
洗澡揉肚子可以使用淋浴，因此，淋浴在洗澡的時候，雖然可以大量的節(jié)約時間，但只會對皮膚表面產(chǎn)生刺激，內(nèi)臟并不能獲得熱量。早晨起來最適合淋浴，這樣可以喚醒身心，白天能精神飽滿地投入到工作和學習中去，而睡前1至2個小時，最好在浴盆里泡個澡。
洗澡揉肚子要注意水溫，40℃的溫水消除疲勞最理想，因為人體正常腋下體溫是37℃，體內(nèi)溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會消除疲勞，反而會感到難受;水溫過低，血管收縮，不易消除疲勞。
溫馨提示：在平時自己洗澡的時候，要是可以順時針的揉一揉自己肚子，是可以幫助我們治療便秘疾病，所以，我們在平時的生活上，要對此多加的注意，保持正確的揉小肚子的方法，給我們的健康很有保證。
