腳經(jīng)常抽筋可以多吃一些富含蛋白質(zhì)和含鈣的食物比較好，這樣可以提供身體所需要的鈣物質(zhì)，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服鈣片或者是葡萄糖酸鈣都可以緩解腳抽筋兒。在日常生活中還需要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不要挑食或者是偏執(zhí)，可以吃一些瘦肉或者是海鮮類的產(chǎn)品，比如蝦或者是魚。
腿部經(jīng)常抽筋，可能是因?yàn)闆]有做好腿部的保暖工作所引起，也可能是因?yàn)樯眢w缺鈣所導(dǎo)致，如果腿部的肌肉力量比較少，也可能會(huì)導(dǎo)致腿部經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)抽筋，需要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院做血生化檢查判斷病情，做正確治療，如果是因?yàn)槿扁}所引起，在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服葡萄糖酸鈣或者是鈣片，都可以補(bǔ)充身體所需要的鈣物質(zhì)，但是需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持。在平時(shí)生活中還需要到戶外做一些簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)鈣的吸收，比如可以慢跑運(yùn)動(dòng)爬樓梯運(yùn)動(dòng)或者是跳繩運(yùn)動(dòng)。通過(guò)運(yùn)動(dòng)還可以有效的鍛煉下肢的肌肉力量。
在平時(shí)生活中不可以長(zhǎng)期吃辛辣刺激性的食物，或者是長(zhǎng)期處于寒冷的狀態(tài)中。在晚上睡覺的時(shí)候需要做好腿部的保暖，可以用被子蓋上。
