高考的學生可謂是家長們最為關注的對象了,像平常的生活當中,家長們在飲食的方面也都會很重視,想要給他們提供足夠的營養(yǎng)。高考的學生吃什么補腦呢?我想這一定是一個讓很多家長都十分關注的問題,今天我就來為大家介紹幾種適合高考學生吃的食物,希望能夠對大家有所幫助。
核桃
核桃中含有大量的維生素,對於治療神經衰弱、失眠癥,松弛腦神經的緊張狀態(tài),消除大腦疲勞效果很好。
牛奶
牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質、鈣,及大腦所必需的氨基酸。
中國吃網溫馨提示:牛奶中的鈣最易被人吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質。此外,它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時,睡前一杯熱牛奶有助入睡。
雞蛋
大腦活動功能,記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關。每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿,對保護大腦,提高記憶力大有好處。
鵪鶉蛋
鵪鶉蛋可以說是腦力勞動者的最佳補養(yǎng)品。鵪鶉蛋的蛋白質、脂肪含量雖然與雞蛋相當,但它所含的卵磷脂和腦磷脂比雞蛋足足高出3~4倍。
中國吃網溫馨提示:這兩種物質是高級神經活動不可缺少的營養(yǎng),經常吃,健腦、補腦的效果特別好。
魚類
它們可以向大腦提供優(yōu)質蛋白質和鈣,能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
動物內臟
動物內臟不但營養(yǎng)豐富,其健腦作用也大大優(yōu)于動物肉質本身。因為動物內臟比肉質含有更多的不飽和脂肪酸。
大豆
大豆含有豐富的蛋白質,每天吃一定量的大豆或豆制品能增強記憶力。
高考學生吃什么補腦呢?上文已經詳細地為我們介紹了幾種適合高考的學生吃的食物,我相信現在大家也都有了一定得了解了,如果你家里也有正在準備高考的孩子的話,你不妨平常的時候讓他們多吃一些,上面的食物來補充營養(yǎng)哦。