一、明確傷勢(shì)的嚴(yán)重程度。如腳扭傷后能持重站立勉強(qiáng)行走,說(shuō)明扭傷輕微,可自行處置;如果腳踝活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)劇痛,則不能持重站立或挪步,按在骨頭上按痛處,并逐漸腫起來(lái),說(shuō)明可能扭傷到骨頭,應(yīng)立即到醫(yī)院拍檢查。
二、適當(dāng)使用熱敷和冷敷。扭傷初期,破裂的小血管正在出血,此時(shí)可用冷敷,使血管收縮凝血,控制傷勢(shì)發(fā)展。24小時(shí)后,破裂的血管流血停止,此時(shí)可用熱敷,促使扭傷部位周圍的淤血消散。
三、按壓局部扭傷是正確的。扭傷初期,最好在血腫處做持續(xù)按法;24小時(shí)后用揉法,以腫處為中心,向四周各方向摩擦。
四、正確的行動(dòng)。早期扭傷時(shí),腫脹和疼痛逐漸加重,應(yīng)停止活動(dòng),抬高患肢。等病情趨于穩(wěn)定后,只要不很痛,就可以逐步加大足踝部的活動(dòng)。
五、要合理用藥。早期扭傷時(shí),不需要內(nèi)服藥,不能外敷活血的藥物,以免血流更多,腫脹更大,必要時(shí)用“好得快”噴些傷處,就會(huì)感覺舒服些。24小時(shí)后,內(nèi)服云南白藥、跌打丸、活血止痛散,再外敷五虎丹,消腫后不需要內(nèi)服或外敷藥物。
