在平常生活中難免有時候會有受傷的情況，這些都是再所難免的，關(guān)鍵是受傷時該如何去處理，有些人就是因為不知道該及時做哪些處理才導(dǎo)致受傷情況加重，錯過了最佳治療時機(jī)可能就會留下病根，后悔莫及。比如有些人腰部肌肉扭傷不知道該怎么做最后導(dǎo)致病情加重。那么腰部肌肉扭傷怎么辦呢？
1.如果是剛扭傷之后要冷敷，如果扭傷在幾分鐘之內(nèi)，或者不超過十分鐘，馬上用冰袋或者涼濕毛巾冷敷，這樣可以免局部血管擴(kuò)張，發(fā)生滲血和加重水腫。起到消腫止痛的作用，半個小時之后冷敷結(jié)束，開始下一個治療方法。
2.冷敷的同時，要必須休息，休息可以減輕腰部扭傷后的癥狀。腰部扭傷后應(yīng)該立即停止運(yùn)動，讓受傷的肌肉得到休息，以免進(jìn)一步損傷，導(dǎo)致慢性腰肌勞損和腰間盤突出等。休息方法主要是臥床休息，要睡平板床，不要有很厚的床墊。
3.當(dāng)你休息半小時之后，就要去按摩，在家可以做簡單的按摩，有手掌對扭傷腰部進(jìn)行揉搓按摩，還要輕輕捶打，對于壓疼點(diǎn)要用肘部點(diǎn)壓幾分鐘，壓疼點(diǎn)就是用手指點(diǎn)壓腰部，最疼的地方就是壓疼點(diǎn)，醫(yī)學(xué)稱為：阿是穴。
4.按摩之后既可以用跌打損傷藥物涂擦了，常用的有紅花油，消腫止痛酊，云南白藥噴霧劑等。
5.也可以吃一點(diǎn)活血止痛藥，比如跌打丸，三七傷藥片等，最好要到醫(yī)療機(jī)構(gòu)找醫(yī)生開藥，也可到藥店自己買點(diǎn)。最好不要吃抗生素消炎藥。
通過以上從各個方面對腰部肌肉扭傷怎么辦呢這個問題進(jìn)行了詳細(xì)的，相信大家都已經(jīng)非常了。在平常生活中如果遇到這樣的情況大家可以按照以上的方法去做，平常也要預(yù)防這樣的事發(fā)生，一旦發(fā)生要及時治療，以免錯過最佳治療時機(jī)留下病根再治就難了。建議大家平常生活中無論做什么都要注意安全。
