7種不良坐姿 毀掉腰部曲線

作者:北曉博  時(shí)間:2014-09-28 09:38:03  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

NG坐姿1

交叉腿坐這種姿勢(shì)讓背部變形。如果右腿疊在左腿上,那么右側(cè)的骨盆就會(huì)提起,重心全部集中在左側(cè)的骨盆,脊柱向右彎。相反,左腿在上則導(dǎo)致脊柱向左彎。如果必須交叉腿坐著的話,最好經(jīng)常交換雙腿位置。

7種不良坐姿 毀掉腰部曲線

NG坐姿2

并攏雙腿斜坐如果并攏雙腿斜向一方,脊柱將會(huì)向一方嚴(yán)重傾斜。

NG坐姿3

托著下巴坐不僅看起來(lái)不美觀,而且為了支撐上身,脊柱變得彎屈。如果有蹺二郎腿并托下巴的壞習(xí)慣請(qǐng)馬上改掉。

NG坐姿4

低頭、頭部向前在沙發(fā)或者床上看書、墊高枕頭看電視、坐著睡覺、趴在桌子上睡覺、枕著胳膊睡覺等,都容易導(dǎo)致頸部彎屈變形。

NG坐姿5

駝背坐頭部會(huì)不自覺往后仰,下巴抬高,頭部重量全部集中在頸部后方,導(dǎo)致肌肉收縮,血液循環(huán)障礙。

NG坐姿6

低頭坐如果低著頭,那么頭部就會(huì)比身體更靠前,背部就會(huì)彎屈,脊椎長(zhǎng)度拉伸。需要抬起頭收回下巴矯正姿勢(shì)。

NG坐姿7

斜靠在椅子背上坐這樣極度伸展的姿勢(shì)使得腹部無(wú)法用力,小腹凸出;同時(shí)也給腰部造成負(fù)擔(dān)使脊柱變形。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關(guān)問答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點(diǎn)排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃