?把你的右手放在伙伴的背下部，左手放在背上部。閉上眼睛，深呼吸。把精神集中在你的手上，放松
現(xiàn)在，把你的右手移向左臀部的側(cè)面，另一只手還留在她的背上部。用掌根部輕輕地開(kāi)始搖，把她的身體向外推。
?繼續(xù)搖，同時(shí)把你的左手帶到右手旁邊。輕輕地?fù)u。
?繼續(xù)搖，把你的左手逐步沿整個(gè)背部移動(dòng)由左向右。緩緩地停止搖。
?把蓋在伙伴身上的毛巾向下折疊到她的臀部。要保證她感到舒服。
?雙手放在伙伴的背下部脊柱的兩側(cè)，由下而上慢慢向頸底部推行，然后向兩肩推，再沿背的兩側(cè)推回
?回滑到腰部時(shí)，向上和向里拉。dd重復(fù)步驟6和7，直到背部均勻地抹上油并感到發(fā)熱為止。
?從背下部開(kāi)始，雙手用游泳的動(dòng)作在背的兩邊劃交疊的大圈。向上劃到肩部，再?gòu)膬蓚?cè)直下。重復(fù)幾次
?把右手放在脊柱的底部，手指朝向頭部。左手疊加在右手上，加大力度向頸部推動(dòng)。
?移開(kāi)左手、用右手的食指和中指按壓脊柱的兩邊。左右手交替進(jìn)行，向背下部按壓。
?從臀部開(kāi)始，手掌交替，沿身體的曲線向上拉身體的兩側(cè)。在最高處時(shí)，把手指拉過(guò)肩膀向頸部移動(dòng)。然后再回到臀下部。雙手應(yīng)緊密相隨，使手與身體的接觸不會(huì)中斷。
?背部放松按摩就可以按照上面的方法來(lái)進(jìn)行，這樣就能起到非常好的按摩放松的效果，對(duì)于保健來(lái)說(shuō)是很好的。另外如果身體上有一些疾病癥狀的話(huà)，要根據(jù)這些疾病的癥狀來(lái)采用不同的按摩方式，這樣的治療和保養(yǎng)的效果才會(huì)更加的理想。
