圍絕經(jīng)期綜合征愛(ài)出汗要放松心情、飲食調(diào)理、體育鍛煉等,都有改善的效果。
1、放松心情:要注意調(diào)整好個(gè)人的情緒,避免壓力過(guò)大,可以減少盜汗以及出汗的表現(xiàn)。
2、飲食調(diào)理:平常也可以通過(guò)飲食調(diào)理,多吃一些黃豆或者豆?jié){,能夠補(bǔ)充雌激素減少反射不安的狀況。
3、體育鍛煉:圍絕經(jīng)期綜合征激素水平下降,容易產(chǎn)生一系列的變化,可以參加體育鍛煉,促進(jìn)身體的代謝情況,增加抵抗能力。
除了以上調(diào)整方式,也可以通過(guò)藥物治療,要作息有規(guī)律。