每個人的身體情況都是不同的，有些人對于飲食比較重視，特別能吃東西，而有些人因為自身的情況，對于食物都沒有什么興趣的，每個人都會出現(xiàn)食欲不好的現(xiàn)象，一些大人也是會出現(xiàn)這種情況的，當大人食欲不好的時候，該怎么辦呢?吃什么可以緩解呢?今天，小編就和大家一起來分享下食欲不好吃什么好。
步驟/方法
>01早餐多樣化。早餐和午餐的飯菜種類盡可能多一些，米飯、面食、肉類、魚類、蛋類、牛奶、蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)等都可以吃一些，保證營養(yǎng)全面而豐富。
>02夏季多吃菠蘿、蘿卜等都能開胃，而與其他蔬菜水果搭配制成飲料更是不錯的開胃食物。在水果中，菠蘿中的酶含量最高。兩餐之間喝杯菠蘿蘋果汁，既能借助豐富的酶來開胃，又能補充維生素C，對健康十分有益。
>03烏梅陳皮茶
材料：烏梅3克，陳皮及砂仁各5克。
功效：烏梅可解熱生津，鎮(zhèn)嘔及促進食欲;陳皮理氣健脾，助消化;砂仁化濕行氣，溫脾開胃及止瀉。
>04足三里穴
作用：調(diào)理脾胃機能，促食欲，助消化。
位置：膝蓋外側凹陷處往下約四指寬處。
按法：用指腹以畫圓方式按壓，帶酸脹感為宜，每次15下，每天按2、3次。
上面的文章給大家介紹了大人食欲不好怎么辦。希望對大家有所幫助，在生活中不要過度的體力勞動或者是腦力勞動，會引起胃壁的供血不足，很容易導食欲不好的發(fā)生，還有就是不要情緒緊張過度疲勞，在當今這個快節(jié)奏的時代，人們比較容易患上失眠，焦慮等緊張情緒，也是很容易導致胃內(nèi)分泌酸干擾功能失調(diào)，從而引起食欲不好。
