氣血虛對于身體的傷害是比較大的，氣血虛的女性通常都會有肥胖的問題存在，而且身體也會變得更加的倦怠，臉色也會變得不好，脾胃的功能也會出現(xiàn)下降的情況，這樣就導(dǎo)致了身體的抵抗力越來越虛弱，所以在生活當(dāng)中一定要從飲食的方面入手，來起到調(diào)理身體的作用，那么氣虛應(yīng)該吃一些什么樣的藥膳呢?
第一：玉珍雞
材料：母雞、荔枝、桂圓、黑棗、枸杞、蓮子、調(diào)味品
做法：將母雞宰殺干凈，然后將準備好的中藥材一起放入母雞的肚子中，然后封住;將母雞放入砂鍋中燉煮，起鍋之前加入少量的調(diào)味料，母雞軟爛之后就可以吃肉喝湯了。
功效：這道食譜具有很好的補氣養(yǎng)精的作用。
第二：黃芪蒸鵪鶉
材料：鵪鶉、黃芪
做法：將鵪鶉宰殺干凈，黃芪清洗干凈，然后將兩種食材一起放入鍋中蒸煮，鵪鶉軟爛之后就可以加入調(diào)味品服用了。
功效：黃芪具有很好的補氣的作用，非常的適合氣虛患者服用，和鵪鶉一起蒸煮之后，補氣虛的作用獲得加倍，并且味道也非常的不錯。
第三：蘿卜燉牛肉
材料：白蘿卜、牛肉、調(diào)味品
做法：將蘿卜以及牛肉洗干凈之后切塊備用，然后將兩種食材放入開水中焯一下，然后取出瀝干水分;將牛肉放入油鍋中翻炒下，并且加入少量的調(diào)味品，最后進行燉煮;等到牛肉軟爛之后加入準備好的蘿卜，爛熟之后就可以起鍋了。
功效：牛肉以及蘿卜都具有很好的補氣作用，非常適合氣虛患者服用。另外，這道食譜的口感也是非常的不錯，服用起來也不會出現(xiàn)膩味的情況。
氣虛的朋友平時的時候如果想要通過飲食來進行調(diào)養(yǎng)，那么就一定要堅持，因為飲食的療法并不是一天兩天就可以完全治療好的，應(yīng)該要堅持下去，日常的時候也要少吃一些含有油膩和辛辣的食物，也不要讓自己過度的勞累，平時的時候還可以多吃一些黃芪牛肉等這些補氣作用的食物。
