促進(jìn)骨骼發(fā)育的含鈣食物有哪些

作者:xuyan3285  時(shí)間:2015-09-06 20:28:50  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

促進(jìn)骨骼發(fā)育的鈣食物有哪些

牛奶:牛奶中含有大量的鈣質(zhì)。多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)以及維生素等,可以促進(jìn)鈣的消化以及吸收。媽媽們可以給寶寶多喝牛奶,牛奶中的鈣質(zhì)更容易被人體所吸收,促進(jìn)骨骼的發(fā)育。

豆制品:大豆是高蛋白質(zhì)的食物,鈣質(zhì)含量也是很高的。媽媽們可以給寶寶喝一點(diǎn)豆?jié){,給寶寶吃一點(diǎn)豆腐補(bǔ)鈣。

骨頭湯:動(dòng)物的骨頭里面80%都是富含鈣質(zhì)的,可以用骨頭來(lái)熬湯給寶寶飲用。在煮骨頭湯的時(shí)候,最好可以加點(diǎn)醋進(jìn)去用文火慢煮,在飲用的時(shí)候鈣質(zhì)會(huì)更好地被人體吸收。媽媽們可以給六個(gè)月以上的寶寶適當(dāng)喝一些骨頭湯。

維生素D可以提高肌體對(duì)鈣、磷的吸收,使血漿鈣和血漿磷的水平達(dá)到飽和程度。促進(jìn)生長(zhǎng)和骨骼鈣化,促進(jìn)牙齒健全。

生長(zhǎng)激素:增強(qiáng)對(duì)鈉、鉀、鈣、磷、硫等重要元素的攝取與利用;促進(jìn)機(jī)體合成代謝和蛋白質(zhì)合成,促進(jìn)生長(zhǎng)期的骨骺軟骨形成,促進(jìn)骨及軟骨的生長(zhǎng)。

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