一、日常保健保持心情開朗，多參加一些集體活動，如跳舞，唱歌!增加一些愛好，盡量參加一些力所能及的工作，力爭做到從心理和體力上不服老。
多與家人交談，傾訴心中的煩惱。多與年輕人交往，可以受到年輕人活力的感染。
二、飲食多吃一些食含鈣類的食物，如黃豆及豆制品、紅棗、韭菜、芹菜、蒜苗、魚、蝦、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、香蕉、牛奶等。忌食酒類及咖啡等食品。
如果餐前用腦過度，進餐時情緒激動、憤怒，餐后立即用腦、用力工作勞動，均不利于癥狀的消失。
三、太極拳煅煉盡量做到心、意、氣形合一。
四、音樂療法聽輕快歡暢的樂曲，每日數(shù)次。
五、自我按摩揉關元：將兩手重疊按在關元穴上，順逆時針各轉五十圈，由輕到重，由慢到快。每日一次。
關元位于小腹肚臍垂直向下三寸處，即肚臍下四橫指處。是古代四大養(yǎng)生穴位之一。(其它三穴為足三里、膏肓俞、百勞穴)。中醫(yī)認為關元位于任脈，具有促進消化、糾正內分泌紊亂、抗衰老的作用。
精神病如果得病時間太長，一直沒有治愈，會出現(xiàn)行為不協(xié)調，情感淡漠，不自知的行為等狀況。而抑郁癥并不會，患者一直都是有行為意識的，并且進行事情的思考，有濃厚的情感
抑郁癥是一種情感障礙性的疾病,對于治療抑郁癥，自我的調養(yǎng)對康復起著至關重要的作用。平時的時候多做一些感興趣的事情。如果在事業(yè)上沒有獲得成功,就要盡可能的想辦法增
對于患上精神抑郁癥的人來說，早期的時候，一般會出現(xiàn)情緒低落的情況。有的患者還可能降低對任何事物的興趣，就算以前自己感興趣的，也不會再有任何的興趣。不僅如此，還有
抑郁癥是一種情感性精神障礙，它主要表現(xiàn)為情緒低落，心情壓抑，憂郁，沮喪，多疑，心煩，焦慮，同時常常會有睡眠障礙等，它一般可以通過藥物治療從而達到治愈的目的，而精
精神抑郁的癥狀主要都是表現(xiàn)出精神不佳，郁郁寡歡的狀態(tài)，而且比較的封閉，不喜歡與他人的溝通，在行為舉止上有一些不正常的行為，因此當感覺身邊的人或者自己出現(xiàn)這樣的癥
精神病大多是平時的工作或者生活壓力過大導致的問題，最好是避免的刺激性的事情或者不健康的飲食導致的病情的加重，平時要注重的交朋友或者和親人聊天，多參加的社交活動，
頭部穴位
足部穴位
胸腹穴位
背部穴位
上肢穴位
下肢穴位
