一:每天早晚刷牙2次
一天早晚刷牙兩次就夠了。刷牙次數(shù)多,不一定能把牙刷干凈,最重要的是用正確的刷牙方式。
兩顆牙齒一齊刷。刷牙齒咬合面時(shí),刷牙齒內(nèi)外側(cè)應(yīng)保持水平,刷毛與牙齒成45-60度,輕壓牙齒,并將牙齦稍微覆蓋到牙齦。切勿過(guò)于用力,同時(shí)要有順序,以免有所遺漏。你的牙刷每隔兩個(gè)月就要換一次,一旦你的牙刷開(kāi)叉就不要再使用了。
二:吃飯后用水或漱口水漱口!
吃飯后要馬上刷牙,往往由于時(shí)間或空間的限制,很多時(shí)候都不容易做到,所以漱口絕對(duì)不能少。由于通過(guò)漱口的步驟,口腔中殘留的殘?jiān)梢员磺宄?漱口水具有這樣的作用,可以減少食物殘留在口腔中的化學(xué)變化,對(duì)牙齒造成傷害。
三:適當(dāng)?shù)財(cái)z入或使用氟化物
兒童可以從2-3歲開(kāi)始,每半年請(qǐng)牙醫(yī)生在牙齒上涂一層氟化物,有鞏固牙齒,減少蛀牙的效果。選擇含氟或氟化物的牙膏,可以增強(qiáng)牙齒的抗酸能力,同時(shí)還可以防蛀和保護(hù)牙釉質(zhì)。
四:注意日常飲食習(xí)慣牙齒是一種消耗品,每天使用會(huì)慢慢磨損,所以要盡量避免食用過(guò)硬的食物,否則會(huì)縮短牙齒的壽命。要少吃含色素的食物,以免色素滲入牙齒,污染了潔白貝牙,使牙齒不再潔白。
五:定期做半年牙結(jié)石檢查,定期清除牙結(jié)石
