如何預(yù)防更年期心理障礙

婦女更年期綜合征的心理障礙并不是人生在此階段的必然結(jié)果，而是與個(gè)人的性格特征，心理素質(zhì)，職業(yè)文化背景，經(jīng)濟(jì)狀況，環(huán)境因素等有關(guān)，在人生的歷程上，從出世嬰幼兒期，青少年期直到更年期前，都是發(fā)育，成熟，向上的階段，到了更年期則是重大的轉(zhuǎn)折，生理上的退化，功能下降，體力，精力的下降，尤其是女性內(nèi)分泌系統(tǒng)功能衰退，性激素減少是更年期綜合征的主要因素。到婦女性格拘謹(jǐn)、孤僻、內(nèi)向、固執(zhí)、自尊心過(guò)強(qiáng)、年幼喪父母、中年喪偶、離婚或夫妻不和、老年喪子，以及政治、經(jīng)濟(jì)、人際關(guān)系等問(wèn)題造成長(zhǎng)期心理壓力都均可發(fā)生更年期綜合征。對(duì)策：（1）加強(qiáng)更年期生理衛(wèi)生知識(shí)的宣教。使患者對(duì)更年期的生理特點(diǎn)有所，以積極的心態(tài)去面對(duì)，超越自我，獲得心理上的平衡。（2）積極做好心理護(hù)理。要耐心聽取患者的申述，認(rèn)真解答患者的疑問(wèn)，解釋一些行之有效的方法，幫助她們化解心理障礙，以寬容的胸懷建立良好的人際關(guān)系，處理好工作生活中的矛盾，保持樂(lè)觀情緒，心理平衡。（3）增強(qiáng)體質(zhì)，陶冶性情。使之緩解壓力，身心得以放松，參加各種有益的體育鍛煉和文化活動(dòng)，提高自身素質(zhì)。（4）藥物治療與飲食護(hù)理：嚴(yán)重者要適當(dāng)使用中藥益腎更年康治療，同時(shí)注意飲食調(diào)護(hù)，改善飲食結(jié)構(gòu)，增加蛋白質(zhì)，維生素，鈣的攝入，少吃辛辣，高脂，高糖食物。