戒煙10天后身體的變化可能表現(xiàn)為全身無力、疲倦、胸部發(fā)悶等，每個人體質(zhì)不一樣，在戒煙之后所表現(xiàn)出的癥狀也是不相同的。
長期吸煙的情況下，對于人體健康也會造成一定的傷害，因為香煙里面的尼古丁含量是比較多的，有可能會導(dǎo)致肺部感染，也會導(dǎo)致患者出現(xiàn)咳嗽以及咳痰，但是戒煙也是需要有一個循序漸進的過程，而在這個過程當(dāng)中也有可能會導(dǎo)致身體上面出現(xiàn)一些不適癥狀，比如會導(dǎo)致患者的免疫力和抵抗力下降，而且也會出現(xiàn)渾身疲乏、精神狀態(tài)不佳，也有極少數(shù)的患者會出現(xiàn)便秘，容易導(dǎo)致大便變得干結(jié)，從而出現(xiàn)排便困難的情況，嚴重的還可能會導(dǎo)致肛門出血，在出現(xiàn)以上癥狀之后可以通過食療的方法來改善，比如可以多吃一些粗纖維含量比較多的食物，同時還需要多喝水，可以達到一定通便的效果，對于大便的排出也能夠起到一定的幫助作用。
在戒煙的過程當(dāng)中是需要有一個堅定信念的，這樣才能夠戒煙成功，在戒煙成功之后有利于身體的健康，日常還需要多做一些有氧運動來提高自身的免疫功能。
