腰5骶1突出正確睡姿通??梢赃x擇仰臥位睡覺,選擇側(cè)臥位睡覺,能夠減少對局部的影響,可以根據(jù)自身的情況選擇舒適的睡姿。
腰5骶1突出通常是由于年齡增大或者是長期慢性勞損所引起的,會導(dǎo)致腰部出現(xiàn)疼痛以及活動受限。因此在睡覺的時候可以選擇仰臥位睡覺,能夠使腰部得到支撐,從而緩解腰部疼痛的現(xiàn)象,還能夠預(yù)防病情加重,但是在睡覺的時候一定要選擇硬板床,不要使用過軟的床墊,否則就會影響病情。如果病情并不是特別嚴(yán)重,沒有明顯的疼痛,也可以選擇側(cè)臥位睡,一般不會對腰部有影響,但是最好不要趴著睡覺,還要注意調(diào)整睡姿,不要長時間的保持一個姿勢,否則也會導(dǎo)致腰部勞損,從而使癥狀更加嚴(yán)重。
腰5骶1突出可以通過按摩或者是針灸等方法進(jìn)行治療,能夠改善病情以及緩解癥狀,如果伴有明顯的疼痛,還可以配合醫(yī)生口服布洛芬緩釋膠囊。在治療期間通常需要注意多休息,避免從事重體力勞動以及有劇烈的運動,并且還要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┕δ苠憻?,對于病情恢?fù)都能起到一定的幫助。