很多人也許都感覺(jué)，蘋(píng)果吃起來(lái)甜脆甜脆的，糖尿病患者不能吃，可是不一定會(huì)是那樣。我們先來(lái)了解一下蘋(píng)果的升糖工作能力，它的gi值GI是36，糖份大概為12%上下，升糖的負(fù)載GL大概為4.4上下，假如從這兩項(xiàng)數(shù)據(jù)信息上邊看來(lái)，糖尿病患者還是可以吃的?？墒?，許多人到測(cè)后本身血糖值以后，便會(huì)跟一切的甜品說(shuō)再見(jiàn)，那麼確實(shí)有這一必要嗎？
實(shí)際上徹底沒(méi)有一切的必要！高血糖與我們所吃的甜不甜沒(méi)有一切的關(guān)聯(lián)，由于甜的東西并不意味著它的糖份就一定會(huì)很高。
實(shí)際上，我們吃進(jìn)來(lái)的食材，在人體的消化過(guò)程當(dāng)中，有的會(huì)非常的“積極主動(dòng)”，消化吸收較為的快、消化吸收也較為的快，食材種子的葡萄糖迅速地就被釋放出來(lái)到人體的血液里邊，血糖值也就升高得較為快。
而有的食材相對(duì)性較為的“懶散”，消化吸收較為的慢，消化吸收也較為的慢，食材里邊的葡萄糖一時(shí)半會(huì)進(jìn)不上我們?nèi)梭w的血液當(dāng)中，本身的血糖值也就升高得較慢。
在醫(yī)藥學(xué)上邊，我們稱(chēng)這類(lèi)“積極主動(dòng)”的食材叫高gi值的食材，而“懶散”的食材叫低gi值的食材。因此 ，影響本身血糖值的關(guān)鍵原因?qū)嶋H上就是這個(gè)食材的gi值，并并不是它甜不甜的這一問(wèn)題。
那麼糖尿病患者吃蘋(píng)果各自都有哪些好處呢哪？
蘋(píng)果當(dāng)中帶有比較豐富的膳食纖維素、維他命C、花青素及其黃酮類(lèi)化合物、多糖類(lèi)的物質(zhì)，有利于調(diào)整本身的血糖值及其膽固醇，也許能夠 維護(hù)我們?nèi)梭w的心臟。
蘋(píng)果當(dāng)中帶有比較豐富的的鉻，可以提升本身甘精胰島素的敏感度，輔助減少本身的血糖值。蘋(píng)果當(dāng)中還帶有蘋(píng)果酸等異抗壞血酸的物質(zhì)，針對(duì)本身血糖值的管控也真的是很有協(xié)助的。
所以說(shuō)高血糖的病人能夠 適當(dāng)?shù)爻蕴O(píng)果，終究，蘋(píng)果就算是一個(gè)較為“懶散”的新鮮水果，它的gi值是小于70的，針對(duì)高血糖的人是能夠 適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)。
可是并不意味著就可以明目張膽地吃完，一旦吃多了以后，本身的血糖值也許依然會(huì)不停的往增漲的，假如來(lái)到這個(gè)時(shí)候也許就較為風(fēng)險(xiǎn)了。適當(dāng)?shù)爻蕴O(píng)果對(duì)本身的高血糖也是有一定益處的：
1、蘋(píng)果種子的維他命、礦物質(zhì)及其營(yíng)養(yǎng)元素，不僅能夠 協(xié)助糖尿病人提高本身的身體素質(zhì)，提升本身的免疫能力，更能夠 協(xié)助糖尿病患者們改進(jìn)本身甘精胰島素的代謝情況，在一定水平上邊減輕本身的病況；
2、蘋(píng)果當(dāng)中的膳食纖維素，一方面能夠 推動(dòng)人體胃腸的腸蠕動(dòng)，協(xié)助本身的消化吸收；此外一方面則還能夠提升本身的飽腹感，控制人體的休重。
