在生活當中我們都希望自己可以擁有健康的身體，一旦身體的某個部位出現(xiàn)了問題都會對身體造成一定影響的，有很多人都出現(xiàn)過腿發(fā)酸沒勁的現(xiàn)象，尤其是在上下樓的時候，這樣的現(xiàn)象會更加的明顯，對于這樣現(xiàn)象也是多個原因引起的，只要根據(jù)具體的原因進行緩解和治療就會改變這樣現(xiàn)象的。
腿發(fā)酸沒勁是怎么回事
對于出現(xiàn)了腿發(fā)酸沒勁的情況，多見于腿部過度的受力所引起的，從而就會導致腿部肌肉過度的用力以后引起肌酸的分泌，從而就會引起肌細胞的水腫，導致腿部發(fā)酸并且后期會引起肌肉的痙攣導致腿部沒勁的情況。
這種情況多見于長時間的跑跳，蹲起，登山等運動，從而就會引起明顯的腿部發(fā)酸并且腿部發(fā)沉無力的情況。
再就是見于腿部的神經(jīng)受壓的患者，一是見于腰椎間盤突出，再就是見于在臀部坐骨神經(jīng)受壓以后引起的，也會引起腿部的肌肉失神經(jīng)支配后引起肌肉的痙攣發(fā)酸沒勁的情況。
第一，
用熱毛巾敷膝關節(jié)是護理腿部最重要的，也是日常生活中最簡單的一種方法。每天晚上睡覺之前都可以打一盆水來泡腳，在泡腳的同時呢，也可以用熱毛巾把自己的腿進行熱敷一下。尤其是膝關節(jié)的部位，熱毛巾在敷膝關節(jié)可以促進腿部的血液循環(huán)，緩解膝關節(jié)疼痛，對肌肉也能夠起到一個緩和作用。
第二，
每一天對自己的腿部稍微的進行一些按摩，按摩腿部是可以促進血液循環(huán)的?？梢悦刻於柬槙r針的對膝關節(jié)進行按摩，按摩時一定要掌握好力度，不能用力過猛。比如說足三里等穴位都是可以每天進行按摩的，每一次按摩的時間可以為十分鐘。按摩還可以讓腿部肌肉進行一個放松的狀態(tài)。
第三，
我們平時在廣場上總能夠看到很多的老人，他們每天都在廣場上進行輕扭膝關節(jié)。輕扭膝關節(jié)可以促進腿部膝關節(jié)的血液循環(huán)讓關節(jié)不僵硬。在扭膝關節(jié)時可以根據(jù)自己的喜歡來有的人扭膝關節(jié)喜歡順時針的，有的扭膝關節(jié)喜歡逆時針的。扭膝關節(jié)的動作要領身體站直，將一只腿彎曲輕輕抬起與地面平行。很多人剛開始扭動膝關節(jié)時會聽到咔咔的聲音，那是因為太久沒有扭動膝關節(jié)了，發(fā)出正常的聲音。
