日常生活水平的提高，不良的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致很多人脖子上都有富貴包，富貴包對(duì)于身體健康是有影響的，所以富貴包是需要積極進(jìn)行治療的，治療富貴包的方法是很多的，有一種流傳治療富貴包的方法是一針就可以治療，不過(guò)很多人對(duì)于這種一針治療富貴包的方法是持懷疑的態(tài)度。
一針治富貴包靠譜嗎?
一針治療富貴包這種方法不靠譜，治療富貴包是需要采用專業(yè)正規(guī)的方法。引起富貴包的原因有很多，比如長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)或者晚上睡覺(jué)，枕頭過(guò)高導(dǎo)致局部的血液循環(huán)障礙，寒濕淤積在體內(nèi)引起富貴包。也有一部分原因是缺少鍛煉，暴飲暴食導(dǎo)致脂肪堆積引起的，肩周炎，頸椎病也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)富貴包，可以選擇用理療推拿按摩的方式促進(jìn)局部的血液循環(huán)，消耗多余的脂肪組織，頸椎病肩周炎引起的癥狀，應(yīng)積極的治療頸椎病和肩周炎。
治療富貴包的方法
1、用醋熱敷
首先選取品質(zhì)優(yōu)良的食醋，把干凈紗布浸入其中。然后取出紗布并固定在頸椎處，再把裝有50~80℃熱水的熱水袋放在紗布上，熱敷20分鐘，再用熱毛巾擦拭2~3分鐘，最后用干毛巾擦干。每天熱敷1~2次，連續(xù)5天即可見(jiàn)效，10天即可見(jiàn)效。適用于局部型頸椎病、富貴包。
2、收縮下巴
仰臥在床上，頭部放在床邊，不要靠在床頭上。平躺在床上，放松頭部和肩膀，不要使用枕頭;使用頭部力量(不要用手)盡量將頭部向床墊上壓，同時(shí)收回下顎。保持這一姿勢(shì)幾秒鐘，然后放松。
3、靠墻站鍛煉法
找一面墻靠著，讓足跟、小腿肚、臀部、上背部/肩胛骨、枕骨/后腦勺都盡量貼近墻壁，打開(kāi)雙臂上舉?？繅φ惧憻挿◤膫?cè)面看，使耳垂、肩峰、股骨大致成一條直線。一次堅(jiān)持30秒，10次為一組。每天至少三組。
這個(gè)動(dòng)作能在放松胸肌的同時(shí)強(qiáng)化后背肌群，可以說(shuō)是一舉兩得。
4、松解胸小肌
松解胸小肌可以讓家人幫助你松解。胸小肌在我們的胸前，你可以用你的食指中指拇指，從你的腋下穿過(guò)，然后去按揉它，90%以上的人都會(huì)有這樣的疼痛。一天三次，每次的話時(shí)間可以10分鐘左右
5、飛燕式練功
俯臥床上，雙臂放干身體兩側(cè)，雙腿伸直，然后將頭，上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝關(guān)節(jié)屈曲，要始終保持伸直，如飛燕狀，反復(fù)鍛煉若干次。如果覺(jué)得這個(gè)動(dòng)作難度過(guò)大，也可以不抬起下肢。
