面肌痙攣是指面部的神經(jīng)出現(xiàn)痙攣引起的，這是一種神經(jīng)紊亂的表現(xiàn)，是因?yàn)槭艿降拇碳|西比較多導(dǎo)致的，比如吃太多辛辣刺激的食物，還有肥胖等，所以面肌痙攣的時候，我們應(yīng)該要及時的進(jìn)行治療，然后避免對神經(jīng)的刺激，可以適當(dāng)?shù)陌茨δ槻可窠?jīng)，是可以緩解神經(jīng)收縮的，還可以緩解面癱的癥狀。
面肌痙攣四大禁忌
1.忌食辛辣刺激性食物：如生活中常見的蔥、蒜、韭菜、辣椒、花椒、胡椒、洋蔥、芥末、五香粉、咖喱粉等都是辛辣刺激食物。這些食物可刺激面神經(jīng)，使神經(jīng)沖動加強(qiáng)，從而誘發(fā)痙攣。進(jìn)入體內(nèi)可助火化熱，耗傷陰血，血虛生風(fēng)，筋脈拘急，加重痙攣。
2.切忌肥胖：由于肥胖會導(dǎo)致面肌痙攣癥狀更加嚴(yán)重，所以面肌痙攣患者應(yīng)采用少吃多餐的方式。尤其是在飯后，面肌痙攣患者不要立刻躺床上睡覺，而是應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)氖彝饣顒樱热缟⒉?，可以幫助面肌痙攣患者消化，并且能夠有效地控制體重。
3.切忌攝入過多糖：尤其是白糖。白糖中不含維生素，且糖在代謝中需要維生素B的參與，使得面肌痙攣患者本來就缺的維生素B更加稀少，不利于疾病恢復(fù)。
4.忌煙酒：倘若過多的飲用酒精，容易引起維生素B的缺乏。特別是白酒，酒精含量高，應(yīng)控制不可多飲。再就是避免煙、咖啡、濃茶，這些對于人體來說都含有興奮和刺激作用，也容易引起更多的危害。
面肌痙攣四大注意
1.注意防涼：做好面部防受涼措施可以有效預(yù)防面肌痙攣，夏季天氣炎熱，人們習(xí)慣開空調(diào)或者風(fēng)扇吹涼風(fēng)，生活當(dāng)中一定要注意做好防涼措施，應(yīng)避免面部受到冷水或者冷風(fēng)的突然刺激，避免面部肌肉組織受涼。
2.注意飲食：在飲食上應(yīng)該注意合理安排，多食清淡的食物，尤其是應(yīng)該要多吃新鮮的蔬菜，如芹菜、韭菜、春筍、芥菜、油菜等，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充各種維生素，比如維生素C和含維生素B1、B12的食物等。再就是多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，比如瘦肉和五谷粗糧、豆制品。營養(yǎng)均衡可有效增強(qiáng)體質(zhì)，同時還可以提高局部組織抗病能力，從而有效預(yù)防面肌痙攣。
3.注意鍛煉：平時生活當(dāng)中應(yīng)該多進(jìn)行運(yùn)動，尤其是夏季炎熱也不能總是窩在家里，而是應(yīng)該在合適的時間場地加強(qiáng)體育鍛煉。
4.注意培養(yǎng)良好的作息：預(yù)防面肌痙攣在平時生活當(dāng)中出現(xiàn)應(yīng)該多培養(yǎng)積極向上的愛好，減少不必要的熬夜，不要總是長時間上網(wǎng)或者是看電視等。
