近些年猝死在工作崗位上的人越來越多，大多數(shù)都是因?yàn)楣ぷ鲏毫^大，長期休息不好導(dǎo)致的。長時間不睡覺對身體有很嚴(yán)重的傷害，首先可能會有頭疼的情況出現(xiàn)，其次還有可能會發(fā)生脾氣變差的可能，有些休息不好的人還有暴飲暴食的情況出現(xiàn)。一起來了解下長時間不睡覺的危害都有哪些吧。
一、正常人幾天不睡覺會死
每個人的體質(zhì)不一樣，所以這個問題沒有一個確切的回答。一個人不進(jìn)食據(jù)說可以活42天，可連續(xù)10天不睡覺就撐不下去了。在這一直不合眼的240小時里，人的免疫力下降，性格發(fā)生劇變，應(yīng)激激素分泌加速，頭發(fā)一縷一縷脫落，而且不管吃多少東西，體重依然會減輕，最終會撒手人寰，魂歸西天。
二、不睡覺的危害有哪些
1、脾氣暴躁：當(dāng)人們專注于某件事時，若被打斷就會產(chǎn)生負(fù)面情緒。
2、情緒低落：有研究證實(shí)，晚上睡眠質(zhì)量好的人，情緒較為正面，反之則情緒不佳。
3、頭痛：科學(xué)家至今仍無法找出頭痛背后的原因，但研究發(fā)現(xiàn)，36%～58%睡眠不足的人醒來時會出現(xiàn)頭痛癥狀。
4、體重增加：睡眠不足的人，體內(nèi)激素會失衡，食欲增加，想吃高熱量食物，控制沖動行為的能力也會降低。
5、視物模糊：睡眠時間越少，越容易導(dǎo)致視覺偏差，視野暗、看不清，甚至出現(xiàn)幻覺。
6、反應(yīng)遲緩：睡眠不足，也會讓你對外界事物的反應(yīng)變得遲鈍。
7、口齒不清：根據(jù)研究，若連續(xù)36小時不睡覺，說話時容易重復(fù)使用相同的字詞、速度緩慢、含糊不清，很像喝醉酒人說話的樣子。
8、車禍風(fēng)險高：缺覺的人開車，就像酒駕一樣危險。
9、易得?。洪L時間睡不飽，身體的免疫力會下降。如果你經(jīng)常被傳染感冒，很可能是睡眠不足惹的禍。研究顯示，連續(xù)兩星期每天睡眠不夠7小時的人，感冒的風(fēng)險是睡滿8小時以上人的3倍。
10、更怕疼：多項研究顯示，若晚上沒睡夠，人體對疼痛的敏感度會提高，對疼痛的忍受力會降低。
11、學(xué)習(xí)能力降低：短期記憶是決定學(xué)習(xí)成效的關(guān)鍵因素之一。睡眠不足的人，短期記憶能力會減弱，影響學(xué)習(xí)效果。
我們真的不能夠忽視睡眠的重要性，尤其是一些年輕人，可能會覺得身體年輕不會很在意休息的重要性，但是長此以往對身體的危害卻是巨大的。我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息時間，保證充足的睡眠，這樣在白天才能有更好的精力，并且我們的身體也不會因?yàn)槿庇X而變的比較虛弱。
