煩躁易怒,可以通過自我調(diào)節(jié)、心理治療、運動發(fā)泄等方法進行改善,緩解煩躁易怒的情況。
1、自我調(diào)節(jié):在平時日常生活中如果過度勞累,熬夜等原因,可能會導(dǎo)致脾氣暴躁,建議注意自我調(diào)節(jié),聽一些舒緩的音樂改善癥狀。
2、心理治療:可能是由于是由于情緒抑郁導(dǎo)致的,建議可以通過精神分析療法或者認(rèn)知行為療法等方法進行改善。
3、運動發(fā)泄:可能是由于精神疾病等原因?qū)е碌?,建議到戶外進行適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉,緩解情緒煩躁的現(xiàn)象。
除此之外,還可以遵醫(yī)囑使用藥物等方式進行治療,在平時日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,保持樂觀心態(tài)。