當(dāng)覺得自己情緒低落的時候，千萬不要著急，要結(jié)合自身情況查找原因，如果導(dǎo)致情緒低落的原因很明確的話，那么就很容易找到解決的方法，但有的人會莫名其妙的情緒低落，這種現(xiàn)象就很不正常了，長時間的情緒低落危害非常大，比如會影響事業(yè)的發(fā)展，所以需要引起重視，那么導(dǎo)致經(jīng)常情緒低落的原因會是什么呢？
突然情緒低落怎么回事？
1、拖延癥患者的癥狀很明顯，生活工作上都愛拖拖拉拉，不愿意抓緊時間做正事或者是說不懂合理安排時間，這類人很容易患抑郁癥。因?yàn)樗麄兛偭?xí)慣把重要的事放在最后做導(dǎo)致最后凌亂不堪，心緒不寧。這樣惡性循環(huán)會讓他們覺得生活混亂，難以控制，導(dǎo)致心情沮喪。
2、經(jīng)常攝入高熱量高脂肪食物，很可能使人心情感到煩悶，不合時宜的飲用一些飲料也能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定。因此，最好是規(guī)范飲食習(xí)慣，形成健康的飲食。
3、研究說明，長期飲食當(dāng)中如果缺乏攝入不飽和脂肪酸，即暗指那些素食主義者很可能患抑郁之癥。所以，建議素食主義者適合補(bǔ)充的魚油等。
4、經(jīng)常餓肚子，即人體攝入不足的碳水化合物，就容易影響大腦的情緒調(diào)節(jié)能力，導(dǎo)致易怒、抑郁等不良情緒。有些人是覺得餓著肚子或者不吃主食能夠減肥，其實(shí)最先影響身心健康。
5、有外國學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，如果患病的人們長期服用治療高血壓的β-受體阻斷劑，或者是治療青春痘和牛皮癬的類維生素A等藥物。會使個別群體感覺抑郁，不過還沒有查明原因。
6、澳大利亞有研究人員指出，吸煙的人比不吸煙的人更容易抑郁。雖然香煙中的尼古丁能帶給人一時的快樂，卻損傷了大腦長期分泌“快樂荷爾蒙”的能力。
7、研究表明并指出，上網(wǎng)時間過長過久就會提高抑郁的風(fēng)險。所以，除了工作之外，還需要上網(wǎng)的人群就要克制一下了。
