女性氣虛體質(zhì)吃什么好呢

作者:xuyan32810  時(shí)間:2015-12-21 11:08:47  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

1、藥物

調(diào)理的時(shí)候可以選用一些有補(bǔ)氣功效的藥物,比如可以選擇人參、西洋參、黨參、太子參、茯苓、山藥、白術(shù)、黃芪、靈芝、大棗、五味子、灸甘草等。除了這些之外,還可以選擇一些同樣具有補(bǔ)氣作用的中成藥。但是要注意,高血壓患者不宜服用人參、西洋參、五味子這些藥材。

2、運(yùn)動(dòng)

身體氣虛的女性,平常應(yīng)注意多些參加鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。在進(jìn)行鍛煉的時(shí)候可以依據(jù)自身的體能來(lái)選擇鍛煉的方式、運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目。氣虛患者可以選擇一些傳統(tǒng)的健身方法,比如可以練習(xí)太極拳、太極劍、保健功等。

3、飲食

飲食上,氣虛的人應(yīng)多吃補(bǔ)氣食物,像小米、糯米、粳米、扁豆、胡蘿卜、豆腐、紅薯、兔肉、雞肉、鰱魚、黃魚、雞蛋、豬肚、馬鈴薯、香菇、菜花等食物都可以幫助補(bǔ)氣。這些食物都有著不錯(cuò)的健脾益氣的作用功效,補(bǔ)氣還可以選擇一些補(bǔ)氣藥膳調(diào)養(yǎng)。

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