生活中,我們經(jīng)?？吹胶芏嗯悦嫔n白、精神萎靡,這都是由于氣血兩虧所致。調(diào)理身體氣血虧虛的方法比較麻煩,日常飲食要有很好的調(diào)理效果,不僅要從飲食上加以調(diào)整,還要從生活習(xí)慣等多方面綜合起來。如果有需要,還可以用藥物來進(jìn)行治療。首先拉說飲食調(diào)養(yǎng)很重要,日常生活中要多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物,如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等。
引起氣血兩虧的原因很多,脾胃所化生的水谷精微都是天生的。脾有強(qiáng)健的功能,能將所攝取的水谷精微轉(zhuǎn)化為氣血。若飲食不節(jié)或肝膽橫行脾胃,致脾胃功能減弱,精微不足,生化無源,久則出現(xiàn)氣血兩虛。血虛則可進(jìn)一步引起其它臟腑功能。
對某些嚴(yán)重氣血虧虛的病人,可以采取重要調(diào)理的方法,比如當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等,將中藥與補(bǔ)血食物一起制成可口的藥膳,可以改善身體狀況。
氣血虧虛的病人,在飲食方面要多吃溫補(bǔ)的食物,寒涼類的食物盡量少吃,如果有條件的話可以按摩手腳按摩相對應(yīng)的穴位,能促進(jìn)體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)循環(huán),對調(diào)補(bǔ)體內(nèi)氣血有很好的效果。
