氣血兩虛怎么辦

1、氣血虛的癥狀有哪些

氣血虛的癥狀有多種，一般表現(xiàn)是面色會蒼白，沒有氣色，沒有血色，如果你感到疲憊無力，經(jīng)常感覺勞累，那可能也是因為你氣血虛，氣血虛的癥狀還有頭暈耳鳴，以及皮膚干燥，感覺皮膚很干沒有水分，就是說明你可以氣血虛。當(dāng)你感覺呼吸急促，或者食欲減退的時候，也有可能是因為氣血虛。癥狀多種，氣血虛的人月經(jīng)可能會過多或者過少，甚至閉經(jīng)，所以平時要多注意自身的習(xí)慣。腹脹腹瀉也是氣血虛的一種癥狀。

2、血兩虛怎么補

血兩虛可以用食物來補的，例如銀耳紅棗湯，堪比燕窩，雖然營養(yǎng)不及燕窩，但是也是可以的，銀耳紅棗湯的口感絲滑，功效和燕窩一樣，可以配上桂圓干、枸杞一起熬湯，不僅可以補血虛，還可以美容養(yǎng)顏，是女性的最佳補品。黑糯米補血粥也是一道好的佳肴，氣血虛也要適當(dāng)?shù)难a血，用黑糯米、紅棗、山藥、紅糖熬成的粥，可以補血氣、促進血液循環(huán)，但是這也要適當(dāng)?shù)氖秤茫蝗痪吞?a target="_blank" href="/yinshi/shanghuo.html">上火了。

3、氣血虛是什么原因引起的

氣血虛是由于人體元氣的不足而引起的一系列病理變化，氣血虛的引起原因是多種的，例如有些人脾胃虛弱就容易導(dǎo)致氣血虛，還有人飲食習(xí)慣不好或者飲食不足也容易導(dǎo)致氣血虛，受傷的時候失血過多也是造成氣血虛的原因，如果經(jīng)常熬夜，勞作過度沒有注意休息，也同樣會造成氣血虛，這些平時生活中的習(xí)慣都是引起氣血虛的機理，所以平時多注意，少熬夜，好習(xí)慣要養(yǎng)成，不要等到發(fā)病了才知道以前的不好。

4、氣血兩虛怎么調(diào)理

如果你氣血兩虛，就要注意啦，盡量少吃一些寒涼性的食物，如果要吃就要搭配溫?zé)嵝缘氖澄镆黄鸪?，例如?a target="_blank" href="/shuiguoshicai/xigua/">西瓜、苦瓜這類清涼解暑，本身寒性的食物，尤其是冰鎮(zhèn)的西瓜，就不宜多吃了，否則吃過多就容易導(dǎo)致脾胃損傷，食欲就會減弱。也可以經(jīng)常做做手腳按摩或者全身的按摩，適當(dāng)按摩可以疏理全身的經(jīng)絡(luò)，但時間不宜過長，力度也要適中，才有好的效果。另外吃一些中藥也可以調(diào)理，例如枸杞、當(dāng)歸等常見的，都是可以選擇的一種保健補品。

5、氣血虛吃什么好

若有氣血虛一定要主要飲食和生活習(xí)慣，可以吃一些滋補的食物，例如烏骨雞，烏骨雞營養(yǎng)好，可以補血虛，還有黑芝麻，在冬天可以在早上的時候泡一碗黑芝麻糊喝可以更好的滋補，還有一些雞肉富含豐富的營養(yǎng)，對補血虛也是很有幫助的。但有一些是不可以吃藥盡量少吃的，大蒜，荸薺、海藻、荷葉等一些涼性的都盡量少食。可以平時做一些當(dāng)歸熟燉烏骨雞、牛腩煲等一些有營養(yǎng)的菜肴，積極調(diào)理，改善體質(zhì)，才是最好的幫助。

參考文獻