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氣血兩虛怎么辦

作者:大眾養(yǎng)生 時(shí)間:2016-01-22 09:36:39來源:大眾養(yǎng)生網(wǎng)我要分享

1、氣血虛的癥狀有哪些

氣血虛的癥狀有多種,一般表現(xiàn)是面色會(huì)蒼白,沒有氣色,沒有血色,如果你感到疲憊無力,經(jīng)常感覺勞累,那可能也是因?yàn)槟銡庋?,氣血虛的癥狀還有頭暈耳鳴,以及皮膚干燥,感覺皮膚很干沒有水分,就是說明你可以氣血虛。當(dāng)你感覺呼吸急促,或者食欲減退的時(shí)候,也有可能是因?yàn)闅庋?。癥狀多種,氣血虛的人月經(jīng)可能會(huì)過多或者過少,甚至閉經(jīng),所以平時(shí)要多注意自身的習(xí)慣。腹脹腹瀉也是氣血虛的一種癥狀。

2、血兩虛怎么補(bǔ)

血兩虛可以用食物來補(bǔ)的,例如銀耳湯,堪比燕窩,雖然營養(yǎng)不及燕窩,但是也是可以的,銀耳紅棗湯的口感絲滑,功效和燕窩一樣,可以配上桂圓干、枸杞一起熬湯,不僅可以補(bǔ)血虛,還可以美容養(yǎng)顏,是女性的最佳補(bǔ)品。黑糯米補(bǔ)血也是一道好的佳肴,氣血虛也要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)血,用黑糯米、紅棗、山藥、紅糖熬成的粥,可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán),但是這也要適當(dāng)?shù)氖秤茫蝗痪吞?a target="_blank" href="/yinshi/shanghuo.html">上火了。

3、氣血虛是什么原因引起的

氣血虛是由于人體元?dú)獾牟蛔愣鸬囊幌盗胁±碜兓瑲庋摰囊鹪蚴嵌喾N的,例如有些人脾胃虛弱就容易導(dǎo)致氣血虛,還有人飲食習(xí)慣不好或者飲食不足也容易導(dǎo)致氣血虛,受傷的時(shí)候失血過多也是造成氣血虛的原因,如果經(jīng)常熬夜,勞作過度沒有注意休息,也同樣會(huì)造成氣血虛,這些平時(shí)生活中的習(xí)慣都是引起氣血虛的機(jī)理,所以平時(shí)多注意,少熬夜,好習(xí)慣要養(yǎng)成,不要等到發(fā)病了才知道以前的不好。

4、氣血兩虛怎么調(diào)理

如果你氣血兩虛,就要注意啦,盡量少吃一些寒涼性的食物,如果要吃就要搭配溫?zé)嵝缘氖澄镆黄鸪裕缦?a target="_blank" href="/shuiguoshicai/xigua/">西瓜、苦瓜這類清涼解暑,本身寒性的食物,尤其是冰鎮(zhèn)的西瓜,就不宜多吃了,否則吃過多就容易導(dǎo)致脾胃損傷,食欲就會(huì)減弱。也可以經(jīng)常做做手腳按摩或者全身的按摩,適當(dāng)按摩可以疏理全身的經(jīng)絡(luò),但時(shí)間不宜過長,力度也要適中,才有好的效果。另外吃一些中藥也可以調(diào)理,例如枸杞、當(dāng)歸等常見的,都是可以選擇的一種保健補(bǔ)品。

5、氣血虛吃什么好

若有氣血虛一定要主要飲食和生活習(xí)慣,可以吃一些滋補(bǔ)的食物,例如烏骨雞,烏骨雞營養(yǎng)好,可以補(bǔ)血虛,還有黑芝麻,在冬天可以在早上的時(shí)候泡一碗黑芝麻糊喝可以更好的滋補(bǔ),還有一些雞肉富含豐富的營養(yǎng),對(duì)補(bǔ)血虛也是很有幫助的。但有一些是不可以吃藥盡量少吃的,大蒜荸薺、海藻、荷葉等一些涼性的都盡量少食??梢云綍r(shí)做一些當(dāng)歸熟燉烏骨雞、牛腩煲等一些有營養(yǎng)的菜肴,積極調(diào)理,改善體質(zhì),才是最好的幫助。

參考文獻(xiàn)

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