人體的骨骼是會(huì)退化的，一些年紀(jì)比較大的人容易出現(xiàn)骨刺的情況。骨刺這類(lèi)情況會(huì)導(dǎo)致患處疼痛現(xiàn)象的出現(xiàn)。很多人在發(fā)現(xiàn)患上骨刺以后會(huì)非常擔(dān)心，其實(shí)這跟患者對(duì)于骨刺的認(rèn)識(shí)不正確有一定的關(guān)系。骨刺這類(lèi)情況不能夠盲目治療，下面就讓小編帶大家好好認(rèn)識(shí)下骨刺。
首先要正確認(rèn)識(shí)骨刺。
長(zhǎng)了骨刺不要有過(guò)重的心理負(fù)擔(dān),如果沒(méi)有什么疼痛癥狀,就不必治療,平常要注意保持樂(lè)觀的心情,多做一些有益的體育鍛煉,增加肌肉力量,促進(jìn)血液循環(huán)。但體育鍛煉不可亂做,應(yīng)該因人而異,如果是腳后跟長(zhǎng)骨刺,就應(yīng)該減少行走,改成蹬自行車(chē);如果是膝關(guān)節(jié),爬山就不適合;而如果是腰部長(zhǎng)了骨刺,就應(yīng)該避免做一些反復(fù)屈伸和扭動(dòng)的動(dòng)作。
但是如果出現(xiàn)嚴(yán)重疼痛癥狀,就要到醫(yī)院向大夫咨詢(xún),在大夫的指導(dǎo)下做一些功能性康復(fù)活動(dòng)。若骨刺影響到關(guān)節(jié)神經(jīng)和功能,就需要手術(shù)治療。骨刺的最大危害其實(shí)是對(duì)關(guān)節(jié)軟骨的破壞,容易造成新陳代謝能力降低,關(guān)節(jié)軟骨的缺損,厚度減少。
預(yù)防骨刺有方法。
骨刺除了與年齡有關(guān)外,骨刺的多少與體重和部位的不同密切相關(guān)。
人到老年,體重的增加也是引起骨刺的重要原因,體重過(guò)重,負(fù)荷就大,就會(huì)加重運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的衰落,所以應(yīng)盡量控制體重,減少身體負(fù)荷;平時(shí)應(yīng)多做身體鍛煉 ,改善血液循環(huán),增強(qiáng)肌肉強(qiáng)度,延緩骨刺的生長(zhǎng)。
一般骨刺不是一下子就出現(xiàn)的，其是長(zhǎng)期積累的一個(gè)過(guò)程。在日常生活當(dāng)中多注意一些事情對(duì)于預(yù)防骨刺情況的出現(xiàn)是很有幫助的。在日常生活當(dāng)中盡量規(guī)律生活，不要做一些對(duì)身體骨骼有傷害的行為，除此之外就是需要注意飲食，可以適當(dāng)補(bǔ)充一些鈣。
