人體的骨骼是會退化的，一些年紀比較大的人容易出現(xiàn)骨刺的情況。骨刺這類情況會導致患處疼痛現(xiàn)象的出現(xiàn)。很多人在發(fā)現(xiàn)患上骨刺以后會非常擔心，其實這跟患者對于骨刺的認識不正確有一定的關(guān)系。骨刺這類情況不能夠盲目治療，下面就讓小編帶大家好好認識下骨刺。
首先要正確認識骨刺。
長了骨刺不要有過重的心理負擔,如果沒有什么疼痛癥狀,就不必治療,平常要注意保持樂觀的心情,多做一些有益的體育鍛煉,增加肌肉力量,促進血液循環(huán)。但體育鍛煉不可亂做,應該因人而異,如果是腳后跟長骨刺,就應該減少行走,改成蹬自行車;如果是膝關(guān)節(jié),爬山就不適合;而如果是腰部長了骨刺,就應該避免做一些反復屈伸和扭動的動作。
但是如果出現(xiàn)嚴重疼痛癥狀,就要到醫(yī)院向大夫咨詢,在大夫的指導下做一些功能性康復活動。若骨刺影響到關(guān)節(jié)神經(jīng)和功能,就需要手術(shù)治療。骨刺的最大危害其實是對關(guān)節(jié)軟骨的破壞,容易造成新陳代謝能力降低,關(guān)節(jié)軟骨的缺損,厚度減少。
預防骨刺有方法。
骨刺除了與年齡有關(guān)外,骨刺的多少與體重和部位的不同密切相關(guān)。
人到老年,體重的增加也是引起骨刺的重要原因,體重過重,負荷就大,就會加重運動系統(tǒng)的衰落,所以應盡量控制體重,減少身體負荷;平時應多做身體鍛煉 ,改善血液循環(huán),增強肌肉強度,延緩骨刺的生長。
一般骨刺不是一下子就出現(xiàn)的，其是長期積累的一個過程。在日常生活當中多注意一些事情對于預防骨刺情況的出現(xiàn)是很有幫助的。在日常生活當中盡量規(guī)律生活，不要做一些對身體骨骼有傷害的行為，除此之外就是需要注意飲食，可以適當補充一些鈣。
